さっき昼休みにプールへ行って来ました。
30年近くベスト体重63～65キロをキープしていたんですが
去年の10月に禁煙を始めたら禁煙一ケ月で体重70キロに
その頃も毎日ウォーキングを10キロ以上こなしていたんですが
消費カロリーより摂取カロリーが上回っていたんですね
そいでもって12月に禁煙失敗
それからまた元の体重に
今年の3月からまた禁煙を始めて
今回は慎重にウォーキング時間を延ばして
なんとかベスト体重をキープしていたんだが・・
雨が降ってウォーキングに出られないと
一気に体重の増加
雨の日対策に水泳を始めたんだが・・・
・・・
普通に摂生したらええんやが
