還暦を前に体のあちらこちらに急激な衰えが目立つようになって来た
足腰が痛くて運動をする事もままならくなって
体重が増え筋力も減ってよけいに体が衰えると言う魔のスパイラル悪循環に陥っている
最近気が付いたんだけど減ったのは筋力だけじゃなくて〇力も減退している
減ったどころじゃ無くて・・・
こればっかりはもう使いようが無いからいいんだけど・・・
と思っていたら
そんな訳にはいかないらしい
精神の衰えに結びつくらしい
健康の維持と老化防止には無くてはならない機能らしい
とりあえず昨日からサプリを飲みだした
にんにく、すっぽん
、牡蠣、〇〇、〇〇、
入りだ
それをチオビタドリンクで服用している
朝のウォーキング途中にオロナミンCを飲んで
朝ごはんに生卵、エビオス１０錠
昼にレバニラ炒め
夜はニンニクたっぷりのカツオの刺身
元気になれるかな～♪
最近足腰の痛みが幾らかラクなので朝のウォーキングを再開しました。
今朝も10キロ程を・・・
やっぱり足腰が痛くてそれもびっこを曳きながら
アホなんでまた性懲りも無く運動過多で体を壊すのが目に見えてますが
お宮の裏の遺跡に今年もホタルブクロが花を咲かせました
ここの遺跡はいつの頃か分からない穴ぼこが一つ空いているだけなので
一度来た人は二度と訪れません
うちの鉢植えにも夏の花がごたごた咲いています。
芝生から勝手に出て来た花も2種類ほど花を咲かせています。
どうやって作ったのか黒い花をこの間買ってきました。
もうすぐ夏盛りなので枯らさないようにしないと
お昼に森のある大きな公園に行きました。
ひなげしの花だそうです・・
おっかのうえ～ひぃなげしーのはなが～♪
我が家のバラです。
５がつ～このぼ～くが～
5月のバラです。
ほんまに世知辛い世の中だな
菅総理も良く耐え忍んでるな
わしがあんな質問のされ方されたらキレるか泣くな
テレビを点けたら殺人事件にオレオレ、車の追廻し
ワイドショーは他人の落ち度を大きく扱いただひたすら叩きまくる
不安を煽りまくる
そうかと思えばじぃ様の能書きの如く仲間内で忖度し合う
もう嫌やな
余裕のない社会
車を運転してても譲ってくれないのが当たり前
他人を見たら泥棒と思え
・・・
わしも年寄りになって・・
年寄りに悪いが
ぐちっぽくなったな
・・・
前からか
