６／２５

夕ジョグ５９ｍｉｎ（１０ｋｍ）

懸垂５回５回４回３回

だんだん懸垂がこなせてきたぞ。
しかも、走りにも余裕が。懸垂の影響か。
懸垂って、これでほぼ全身の筋肉総動員で、効果絶大なのではないだろうか。