１／４

夕ジョグ＋トリム周回（１３ｋｍ）

①９’３０②８’４４③８’１３（約１．９ｋｍ）

まあ、追い込んだのでよしかな。

手首の心拍計、寒さに弱いみたい。ジョグで１９０とか笑

そのせいだろう。ｖｏ２ｍａｘ４９　安定しない。