１／８

朝ジョグ１ｈ１２ｍｉｎ（１１ｋｍ）

本当に久しぶりの朝ジョグだった。

まあ、こなしていけばいい。週末６０ｋｍオーバーだったし。

ｖｏ２ｍａｘ５０

メイン棚柱建て

また途中でいい加減な雰囲気になったが・・・






垂直も出て、柱のユレも無く、意外にうまくいった。

フェンスを兼ねた野地板を打てば、柱のブレはなくなるだろう。

１／６

クラブ初走り会４ｈ４２ｍｉｎ（４０ｋｍ）

まさか４０ｋｍ走るとは思わなかった。

週末５０ｋｍ走目標結構クリアしてる。

ｖｏ２ｍａｘ４９

１／５

ＰＭジョグ２ｈ４ｍｉｎ（２０ｋｍ）

キロ６分で、ジックリと。

ｖｏ２ｍａｘ４９　心拍の数値はおかしい。

１／４

夕ジョグ＋トリム周回（１３ｋｍ）

①９’３０②８’４４③８’１３（約１．９ｋｍ）

まあ、追い込んだのでよしかな。

手首の心拍計、寒さに弱いみたい。ジョグで１９０とか笑

そのせいだろう。ｖｏ２ｍａｘ４９　安定しない。

薪棚土台作り。

正月３日もすることないので、あと、久しぶりに晴れ間。


ガードラックアクアで。今回はケチらずしっかり防腐。


メインの棚。４５×１０５のヒノキ切りっぱなし。安かったので。


サブの棚。安いっていっても、束石からここまで早くも１万円オーバー。
お金かかる。

やりかたナンチャッテだけど、今回はしっかりできそうだ。

１／３

ＡＭジョグ１ｈ０９ｍｉｎ（１２ｋｍ）

午前中走り始めてよかった。
また、夕方雨が降ってやる気を削がれるところだった。

ＶＯ２ＭＡＸ５０

１／１走り初め笑

夕ジョグ３３ｍｉｎ（５ｋｍ）

朝はやる気が出なくてしかも晴れ間が出てるので、まあ午後からでもいいかな、
な～んて思ってたらまさかの大雨。しかも止まない。

日が落ちてから、めんどくさい気がするがカロリーオーバーな体も苦しいし走る。
あしたから元に戻したい。

ＶＯ２ＭＡＸ戻らない４８