４／１８

夕ジョグ１ｈ４ｍｉｎ（１０ｋｍ）

せっかくの土曜日なのに・・・

ｖｏ２ｍａｘ５４

４／１７

夕ジョグ３６ｍｉｎ（６ｋｍ）

気が滅入る。走っているのも悪いことしてるみたいッて、
どういうこと？

ｖｏ２ｍａｘ５４

４／１６

朝ジョグ、夕ジョグ合計１０ｋｍ

なかなか気分が乗らん。

ＶＯ２ＭＡＸ５３

４／１４

朝ジョグ５８ｍｉｎ３０ｓｅｃ（１０ｋｍ）

なんとなく調子悪いのはたぶん気のせい。
世相のせいかな。

ｖｏ２ｍａｘ５４

４／１１

夕ジョグ２０ｍｉｎ３４（３ｋｍ）

今日は調子悪と忙しすぎで走る気になれず。
明後日から外壁塗装、その準備

ｖｏ２ｍａｘ５４

４／１０

朝ジョグ１ｈ２ｍｉｎ（１０ｋｍ）
久々朝で１０ｋｍオーバー。
おもったより調子はいいんだろうなあ。

ＶＯ２ＭＡＸ５４

４／８

夕ジョグ３６ｍｉｎ３５（６ｋｍ）

何回か唐突にインターバル。

ｖｏ２ｍａｘ５４

４／７

夕ジョグ５７ｍｉｎ４３ｓｅｃ（１０．７ｋｍ）

途中２ｋｍ目いっぱい８’４３　
ウ～ン、あれだけ頑張ってアベレージ４’２０なんて・・・
ｖｏ２ｍａｘ５３

４／６

夕ジョグ４４ｍｉｎ（７ｋｍ）

ちょっとは上がったかな？

ｖｏ２ｍａｘ５３

４／５

夕ジョグ５６ｍｉｎ（１０ｋｍ）

なんか乗らない。調子上がらない。
ｖｏ２ｍａｘ５２