対耳鳴り戦１

耳鳴りが治りにくい、とのことなのだけれど、治らないと自己暗示をかけることもなし。自分の体の回復力を信じることもまた大切と考えます。

耳鳴りがやむわけではないのだけれど、耳鳴りを無視して、自分のやるべきことをやっていると耳鳴りが全然気にならないことに気づきました。休日なら専門分野や英語の勉強、ゴミ捨て、部屋の掃除、買い物、御飯の準備などやるべきことは山ほどある。こうした課題をこなすのに心身ともに集中させる。すると、まったく気にならないのです。逆に耳鳴りが気になるときは、何もせずにぼーとしているとき。どうも耳鳴りのことを考えてしまう隙間を与えてしまう。これが一番よろしくない。

前に堀江貴文氏の『ゼロ』を読んだとき、暇な人ほど憂鬱になりやすい、だから日常をやるべきことで埋め尽くせ、というような文言があったと記憶しているのだけれど、やっぱり、ぼーとしているときほどマイナスな感情が入り込みやすいのかもしれない。

当面はやるべきことへ気持ちを集中させる戦法で耳鳴りを乗り切り、あとは徐々に生活改善やストレッチ、座禅などで、ストレスを軽減させる方法でやがては耳鳴りを減退させていきたい。

耳鳴り

昨夜はクリスマスイブ、さらに今日はクリスマス。こんな素敵な日なのに、私は数日前から続く耳鳴りが未だ解消されずにげんなり。先週の水曜日頃から左側の耳だけ、キーンという音が継続して鳴っていて、病院に行ったところが原因は不明、ストレスや肩こりからも耳鳴りは起こるので、ストレスをためない生活や運動をすると良しとのアドバイスをいただきました。

お薬もいただき、ずっと飲んでいるのですが、良くなる気配はなし。日常生活は周りで音があふれているので、特に気にならず。ただ、何が困るかというと寝るとき。周りがシーンとなっているなかで、常に耳の中で音が鳴っているので、気になって仕方がない。

どうも、お医者さんの話や書籍から得た情報だと、回復するのはなかなか難しいらしい。耳鳴りは素直に受け入れて、気にしないで生活するが肝要のよう。けれど、今までなかったものがある、というのはどうも違和感があって仕方がない。なんだが、この年になって自律神経だの、耳鳴りだの、体の不調が多くなってきたなあと、年を取ってきたのかなあと（苦笑）

気にせず気にせず…気にするかもしれないけれど。