再びヨガと呼吸法

この一週間ばかり、体調が宜しからず。頭痛、吐き気、動悸など、あらゆる症状が体に起こったような感じです。美術館の新型肺炎に関する対応もやや落ち着いてきたときだったので、これまでの張りつめていた緊張感が薄らぎ、どっと負担がかかってきたのかもしれません。

こんな状態が続きましたので、久しぶりにヨガを再開することにしました。前にも紹介した『ずぼらヨガ』を読み直し、仕事の合間に取り入れたり、寝る前にやってみたりして、自律神経を整えています。そのおかげか、ようやく体調ももとに戻りつつあります。私も若くはなし。悔しいけれど、心と体とうまく相談してやっていかなくてはならぬようです。

ヨガでは腹式呼吸に着眼がおかれます。この一週間ばかり、ヨガとともに私は普段の生活に意識して腹式呼吸を取り入れて生活するようにしました。私はとにかく緊張しやすい性格の持ち主。朝に職場へ行くのでさえ緊張するし、親しい人と会うのでも緊張するし、電話をかけるのも緊張するし、要するにいつも緊張ばかりしているのです。そこで、この呼吸法でとにかく自分自身を落ち着かせるようにしています。

ヨガと呼吸法、継続することを意識しないで、ゆるくやっていきたいと思っています。なぜなら、私は「継続」という言葉にさえ、義務的な感じを受けて緊張するから…。自分のペースでのほほんとやっていきます。