股関節重心〜そのアバウトなイメージ〜

骨盤前傾＋股関節重心のイメージ、なかなかに描いてもらえない。

あれこれ考えていたが......部活やってる中高生の重いリュックを背負って、やや前傾して歩く姿が、一番自身のイメージに近い。

その形で、骨盤前傾させて、膝ではなく股関節に重心を乗せて、を意識してもらえれば、と思う。

いずれ説こうとは思っているが、膝の痛みが歩く、肩首の凝りが悩みという方は、とりあえずお試しを。

（追記）骨盤前傾を腰部の力でやるとまず間違いなく腰痛起こすので、骨盤内の筋、脊柱前面の筋で引っ張るイメージで、昔風に言うと「丹田」に力を込めて。

武術経験のある方ならば、騎馬立ちとか居合腰の腰＝骨盤のイメージといえば良いのかもしれない。

因みに、見出し画像に使っているイラストは骨盤後傾です。上体前傾のイメージとして見てください🙏

こちらが、骨盤前傾