筋肉を鍛えて骨折 転倒予防

おはようございます
漢方 相談は漢方専門薬局、東京 町田 河合薬局へ。河合展之です

読売新聞記事の抜粋です
筋トレで効果が上がる骨格筋は年齢を重ねるごとに低下します
早稲田大学スポーツ科学学術院教授の福永哲夫先生の研究によると
筋肉量は２０歳の時を１００とすると
６０歳で９２
７０歳で８７くらいに落ちるそう

特に腹筋の衰えは激しく、７０歳で７２ほどだそうです
一方、体脂肪率は増加します

筋肉が落ちると太りやすい体質になります
筋肉量が少なく筋肉の活動量も低下すると、エネルギー源の脂質や糖質が
消費されないため脂肪として蓄積されます

心筋梗塞などの病気につながる危険性が増大します
また、骨密度も低下します
筋肉の働きが良いと骨に適度な刺激が与えられ骨が強くなります

筋肉を動かさないと小さな転倒でも骨折し寝たきりになりやすくなります
筋肉がつくと歩幅が広くなり、歩く姿が若々しく見えますと福永先生
若さを取り戻すためにも、筋肉を鍛えることが大切なのです

あなたは定期的に筋肉トレーニングしていますか？

関連事項　河合薬局へのご相談は、ホームページ相談の手順から

漢方 相談 東京 町田 河合薬局ホームページ
電話・来店・メール 相談方法が選べます

がん 悩み 解決 相談 河合薬局 がん相談
がん 治療 悩み 解決 あなたにきっと役立つ解説と体験談

にきび 治療 吹き出物 悩み 解決 漢方 解説
アトピー 脂漏 湿疹 蕁麻疹 漢方 相談 治療 解説

鼻炎 花粉症 アレルギー鼻炎 蓄膿症 漢方 相談 治療 解説
不妊 漢方 治療 解説

健康の豆知識 お客様の声 漢方 相談 東京 町田 河合薬局
河合薬局 最新情報をチェック！お得な特典クーポン付き
東京 町田 ターミナルロード商店街 河合薬局イベント情報

Copyright (C) 2008 Kawai Pharmacy,All rights reserved.
【ブログ執筆と運営ポリシ―】
◎当店をご愛顧頂いているお客様、「健康ワクワク倶楽部」のメン
バ－とブログでご縁を頂いた方への健康情報をお届けします
◎守秘義務のある特定個人情報は掲載しません
◎コメントやトラックバックは大歓迎ですが、相応しくないと判断
した場合は削除させていただきます
◎ブログでのご相談はお受けしていません
漢方相談、取り扱い品に関連するご相談・ご質問を希望の方は
「相談方法の詳細」をご覧下さい