やる気スイッチトレーニング

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NHKためしてガッテン、やる気についてをご覧になりましたか？やる気が起きない症状に病気が潜んでいることがあるそうです。抜粋してお届けします。どうもやる気が出ない。そんなときにすぐに実践できる即効ワザがあります。ずばり体を動かすこと。

これは、スポーツ心理学に基づき、アスリートたちのウオーミングアップにも取り入れられている方法だそう。呼吸が速まることで、今、やる気が出ているかも！と脳に“錯覚”させ、やる気がぐっとアップする、というわけです。

運動しなくても、ただ力強いポーズをとるだけでやる気はアップする、という研究も。体内にテストステロンという物質が増えることで、脳の「やる気スイッチ」線条体を刺激すると考えられています。

ガッツポーズをする、ぐっと胸を張る、など、自分なりの「やる気アップ」ポーズを作って、ぜひ繰り返し実践してみてください。

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