おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。
NHKガッテン、便秘解消についてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。わずか数分の「うつぶせポーズ」を行うことが、便秘解消に非常に大きな効果があるという内容でした。
「大ぜん動」を促して便秘を解消する方法とは。毎日夜寝る前に「うつ伏せゴロゴロ寝運動」をすると、大腸に溜まったガスを追い出すことができます。すると、ガスのために動きがにぶくなっていた大腸が活発に動けるようになって「大ぜん動」が復活！便秘を解消する効果が期待できるのです。実践してみてください。
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