皮膚の痒み

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読売新聞肌のかゆみ記事からの抜粋です。皮膚は内臓の鏡と言いますが肌のかゆみに内臓などの病気が潜んでいる場合もあります。平沢先生は皮膚の見た目に症状がないのにかゆみが続く場合内臓の疾患などが原因の可能性がたあり注意が必要ですとおっしゃっています。

最も注意するのは糖尿病。発汗の機能が低下したり高血糖によって脱水傾向が強まったりして、皮膚が乾燥しかゆみを感じることがあります。また女性に比較的多い甲状腺機能障害の場合も皮膚の乾燥などが原因でかゆみが出ることがあります。

肝機能障害では、初期症状としてかゆみが表れることがあるそうですから注意が必要です。

 

 

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脂肪はバランスよく！

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スタッフの店内紹介です『脂肪はバランスよく！』脂肪は健康にすごすために大切なもの。動物性と植物性の油にはどちらもよい部分があるので、バランスよく摂るようにしましょう。

肉と魚を１日おき、交互に食べるようにするのが理想だとか。揚げ物や炒め物などには植物油を使いましょう。そして、野菜をたくさん摂ることで、脂肪の摂り過ぎを防ぐことができるそうです。

（健康カレンダーより）

 

 

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夏こそむくみ対策

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読売新聞むくみ退治記事からです。夏は、冷たいものを食べて、胃腸を壊しやすくなり冷房で体を冷やし過ぎて冷えが起きることもあります。水毒を起こしやすくなる季節と佐藤先生。水毒を防ぐためには、気、血、水のバランスを整えることが大切。

胃腸の機能を整え血の巡りをよくするために適度に動いて、汗をかいて水を出す。特に、「第二の心臓」と言われる足を動かす運動は、効果があります。生野菜や果物も体を冷やす働きがあるため、取りすぎはいけません。

夏はシャワーだけという方も多いですが湯船につかって体を温めることをお勧めします。

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腎臓と浮腫み

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読売新聞むくみ退治記事からです。東洋医学ではむくみを水毒ととらえています。むくみを起こす理由は様々で代表的なのは、腎臓の病気です。腎機能が落ちて、水分を排泄できず、全身のむくみとともに尿の出が悪いなどの症状が表れます。

肝臓や心臓、甲状腺の機能が落ちている時も、むくみが現れます。だるさや息苦しさを伴うなど、いつもとは違うむくみを感じたら受診をおすすめします。病気というほどでなくても浮腫みを水毒ととらえて手当てをするのが漢方です。気になる方はぜひご相談下さい。

 

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今週の店内紹介 ゆり

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スタッフの店内紹介です。 今週のお花は“ゆり”大きな大きなつぼみです！咲いたら・・・きっと・・・でかっ！と言うでしょうね。このピンクの、この状態で15cmありましたよ

 

 

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紫外線が強くなりました

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スタッフのよいもの紹介です。晴れると、日差しが強く紫外線が気になる季節になりました。外出時には日傘が欲しいですね。こんな時にはお肌には何が起きているか？活性酸素を発生させて、過酸化脂質が出来ているそうです。この状態を止めるには、、、スキンケアが大切です。

日焼けの後には炎症を抑える事が一番です。化粧水でしっかり湿布をしましょう。化粧水は温泉水のピアベルピアローションがおすすめです。ガーゼや市販のローションパック用シートを使います。

湿布の化粧水はタップリ使うことがコツです。化粧水を少なくすると、角質層から水分を奪ってしまい、逆効果です。その後にはオイルやクリームでしっかり保護しましょう。２から３日続けるとお肌の調子が良くなります。是非お試しくださいね。

 

 

 

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浮腫み退治

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読売新聞むくみ退治記事からです。東洋医学ではむくみを水毒ととらえています。東京女子医科大学東洋医学研究所長の佐藤弘先生は気と血と水の三つの要素のバランスで体調を考え何かの理由でそのバランスが崩れ、水分代謝がうまくいかない状態のことを水毒とよびます。とおっしゃっています。

気は、心の動きや生命エネルギー全般。血は血液。水は、リンパ液や汗なども含めた体液全般を指します。むくみは、水毒の中の代表的な症状の一つで、体液が体にたまったために起きると考えています。むくみを起こす理由は様々で代表的なのは、腎臓の病気です。

 

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体ねじり体操

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読売新聞肝臓をいたわる記事からの抜粋です。元気な肝臓を保つために運動も効果的です。血流改善にはウオーキングやランニングなどの全身を使う軽い運動が望ましいそうですがイスに座ったままできる体ねじり体操も効果的。毎日続けることで効果が出るそうです。

まず右手で左手首をつかんだ上で、体を右の方へひねって、そのまましばらくの間静止。次に左手で右手首をつかみ、左の方へひねって静止。１度に５～１０回ひねる動作を１日数回繰り返す。規則正しい生活習慣を守ることも、肝臓をいたわることになります。

免疫力が低下しウイルスにつけいるスキを作らないように注意しましょう。

＊体ねじり体操のやり方

右手で左手首を持ち、右方向へ体をねじる
↓
左手で右手首を持ち、左方向へ体をねじる

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豊富な種類の野草 野草菜果

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スタッフのよいもの紹介です。大地のエネルギーを潤沢つめこんだ美容・健康飲料酵素『野草菜果』

植物発酵エキス原液妙高高原を中心とした豊かな大地にたくましく自生する野草、新鮮な野菜、果物など、豊富な栄養分が含まれている約６０種類の素材に善玉菌を加えて長時間発酵・熟成させた植物発酵エキスです。

果物や野菜だけじゃない、豊富な種類の野草が特徴です

～原料素材の紹介～

【糖類】
オリゴ糖、黒糖、ショ糖

【野菜類】
アカザ、アカメガシワ、アマチャヅル、イチョウの葉、ウコギ、
ウコン、エゾウコギ、エビスグサの種子、オオバコの葉、オトギリソウ、
カキドオシ、カワラケツメイ、カンゾウ、キダチアロエ、クコの葉、
クコの実、クマザサ、ケイヒ、コナラ、スイカズラ、
スギナ、タンポポ、ツチアケビ、ツユクサ、ツルナ、
ドクダミ、ナルコユリ、ナンテンの葉、ハトムギ、ハブソウ、
マタタビの木、マツの葉、ヨモギ

【野菜】
カブ、キャベツ、キュウリ、ゴボウ、コマツナ、
シイタケ、ジャガイモ、ダイコン、タマネギ、トマト、
ナタマメ、ニラ、ニンジン、ニンニク、パセリ、
ブロッコリー、ホウレンソウ、マイタケ、モヤシ、ヤマイモ、
レンコン

【果物類】
パイナップル、パパイヤ、リンゴ、レモン

【その他】
コンブ、貝化石

★完成まで一年以上を費やす伝統の手作り製法

『野草菜果』のご紹介のページ

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肝臓を労わる

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読売新聞肝臓をいたわる記事からの抜粋です。元気な肝臓を保つために運動も効果的です。脂肪肝を予防し、肝臓の働きを向上させる効果があるそうです。熊田先生によると肝臓は余った栄養やたんぱく質、炭水化物などを脂肪として肝臓中に蓄えてます。

脂肪を控えれば、脂肪肝にならないというわけではなく運動によるカロリー消費も必要ですと、おっしゃっています。

血流をよくすることが、肝臓の元気を保ちます。肝臓は血液を通じてほかの臓器と栄養分などのやりとりをするからです。

 

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コレステロール対策

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スタッフのよいもの紹介です。毎日の食生活が気になる方に。高コレステロール血症にならないための“食生活と健康法”

【１】食事には気をつける
１．コレステロール含量の多い食品は控える
２．栄養素のバランスを考えた食事を規則正しくとる。
３．カロリーのとりすぎに注意し、肥満を防ぐ。
４．砂糖・果糖は控えめにする。
５．不飽和脂肪酸の多い植物油、魚油を多めにとる。
６．食物繊維を多く含んだ野菜類、豆類、芋類、きのこ類、海藻などをとる。
７．植物蛋白、魚類蛋白を中心に良質な蛋白質を十分にとる。

【２】激しい運動より持続的な運動
軽いジョギング、ウォーキング、水泳、体操などを根気よく続ける。
１回約１時間を自分に合ったペースで週３回位が目安です。

【３】日常生活
・ストレスを解消する
・睡眠は充分とる
・タバコは要注意
・アルコールは、ほどほどに

健康の源は、正しい食生活から

日本食は健康食として世界的に注目されています。特に発酵食品は独自の食文化として発達してきました。その発酵の重要な役割を果すのが「麹」です。しかし、食生活の急激な欧米化、特に脂肪の摂取量と質が“生活習慣病”の大きな原因と考えられます。

「リポエンド」は、東京農工大学名誉教授 遠藤章先生の研究で有用性が示された天然スタチン類等の成分を含む紅麹を粒タイプにした栄養補助食品です。（リーフレットより）

『リポエンド』のご紹介のページ

 

 

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今週の店内紹介 ユリ

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紫外線が強くなりました

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晴れると、日差しが強く紫外線が気になる季節になりました。外出時には日傘が欲しいですね。こんな時にはお肌には何が起きているか？活性酸素を発生させて、過酸化脂質が出来ているそうです。この状態を止めるには、、、スキンケアが大切です。

日焼けの後には炎症を抑える事が一番です。化粧水でしっかり湿布をしましょう。化粧水は温泉水のピアベルピアローションがおすすめです。ガーゼや市販のローションパック用シートを使います。

湿布の化粧水はタップリ使うことがコツです。化粧水を少なくすると、角質層から水分を奪ってしまい、逆効果です。その後にはオイルやクリームでしっかり保護しましょう。

２から３日続けるとお肌の調子が良くなります。是非お試しくださいね。

ローションはこちらから

 

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メイクをしよう

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メイク商品もいろいろありますが、お肌によいものを選びましょうね。

１，鉱物油の入っていないものを選びましょう。なぜなら鉱物油は皮膚に残りやすいので、シミを作りやすいからです。

２，界面活性剤のないものがベスト。界面活性剤は水と油を混ぜるために化粧品に入っていますがファンデーションには入っていなくても使えます。それはちょっぴり面倒ですが、ファンデーションを良く振ってから使えば問題ないのです。

河合薬局のお勧めはカラーです。４種類の色がありますので、お肌色に合わせてお使いくださいね。感覚的には肌色の補正をするために使いますので、赤みのある方はオークルやグリーンがよいと思います。

あとはピンク系やスキンカラーで肌色を合わせてくださいね。さらに紫外線防止の出来るパウダーで仕上げましょう。

カラーはこちらから

 

 

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お酒を百薬の長に

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ためしてガッテンお酒でがんのリスクが４１４倍をご覧になりましたか？アルコールとがんでは食道がんとの係わり合いが以前取り上げられていました。抜粋してお届けします。ハイリスクなのにもかかわらず顔が赤くならないタイプがいるそうです。

これまで酒に強い弱いはアセトアルデヒドの分解が得意かどうかだけで判断されてきましたが、アルコール自体の分解が得意かどうかもあわせて考える必要があります。顔色が変わらないずっと陽気次の日も酒くさいそして酒を飲み始めたころは赤くなったが今はならない、という人は、414倍タイプの可能性があるそうですので注意が必要です。

お酒は百薬の長ですがくれぐれも飲みすぎに注意しましょう。※酔いの出方には個人差があります。

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