先ずは、大雪とニアミスでセーフだった
船旅友達の白川郷↓
軽井沢、金谷ホテルは娘一家↓
雪の結晶❄️って写せるのね。
金谷ホテル、リニューアルされたらしい・・・孫王子
くちこ市内でも、格別温暖な地域のくちこ家も、、、
でも、絹さやは、できているのよ
生徒さんに、コストコでメロゴールド、買ってきて貰いました。
円安の昨今、あまりお得感は無いけどね。
3玉か4玉。。。
サメ氏、絶賛
コストコのマスカルポーネチーズパンも買ってきて貰いましたよ。
コストコのマスカルポーネチーズパンも買ってきて貰いましたよ。
昨日は、バレンタイン用のチョコレート作り
去年からコツコツ、紅マドンナや、リンゴをフードドライヤーで、ドライにして溜めてあります。
レンチンして溶かしたチョコを掛けて、、、
買うとお高いよね？
2種類の具材と↑のチョコを混ぜて、
クッキングシートを敷いたフライパンに投入
柿の種や、ドライトマトも良い仕事を。
先程、割りチョコにして、ラッピングしました。
前に送った時は、次男が殆ど食べて、孫姫の口には、ほんの少ししか入らなかったそうで
兎にも角にも、バレンタイン💘
今日は、元同僚とランチドライブ。
途中から、撮り鉄の列が凄い
で、くちこ達も見学
富士
昔のあさかぜとか、あの時代の寝台列車をリニューアルして全席グリーン席にした、らしい
孫王子の為に、動画まで熱写したくち婆でした
さて、ランチへ。
心踊るメニューでしょう
お料理も全部美味しかったし、甘露醤油のバスクチーズケーキも絶品でした
サンドイッチは、🍓でした、これは、お持ち帰り。（2個で700円）
次は、フルーツサンドのパン屋さんへ
もうだいぶ売れてしまったよと残念がられました。。。
帰宅後、お留守番のサメ氏と、またまたティータイム
ほうじ茶と、抹茶のシフォンケーキ。
これまた美味しかった。
膵臓癌の手術以来、すっかりお出掛け嫌いになり、
特に、サメ氏以外とのランチは敬遠し続けていたのですが、
段々、生き方がシフトしてきたかな？と
そうそう、
城崎温泉で絶望的に不眠だったくちこですが、
その反動なのか、
快眠⬇️
1月と2月の違い
2月はこんな感じ⬇️
2月はこんな感じ⬇️
と言っても、
デエビゴ錠を5mg内服しての話です
そして、
人生も波だけど、
睡眠も波
ずっと続かないことも承知
まあ、大学病院で異常無かったのもメンタルに良かったのかも。
そして、⬇️を、スマフォのアイコンから、もう半月位、毎日入力しています。
これも良かったかな？
以下抜粋～
3 Good Things（スリー・グッド・シングス）は、アメリカの心理学者であるマーティン・セリグマン教授が提唱したストレス解消法で、幸福度を向上させる効果があるとされています。
3 Good Thingsの効果は、次のようなものがあります。
幸福度が上がる、ストレスが解消される、不眠が改善される、自己肯定感が上がる、 抑うつ度が低下する。
3 Good Thingsは、寝る前にその日にあった良いことを3つ書き出す方法です。どんなことでも良いので、自分自身が前向きな気持ちになれる内容であれば書き出します。
セリグマン教授は、ポジティブ心理学の権威として知られており、幸福理論においては「ポジティブ感情」、「エンゲージメント」、「意味・意義」の3つの要素から幸福が構成されると定義しています。
これは、生き方、考え方の癖を治す為のモノらしい？
百ゼロ思考とかね。
適当なラインで甘んじることができるようになるらしい？
毎日、良かったことを3個入力します。
不安神経症的なのが治ると良いなあ。
毎日を有り難く幸せに暮らすこと
