「宣言」
これって大事だよね。
約束したことになるから。
公約とも言える。
守らないとね。
政治家レベルの人間に墜ちてしまう。
言った以上、
行動に移す。
宣言した以上、
成果は必須。
よし
実は、ダイエット、
苦手です。
くちこは、わがまま。
くちこは、我慢しない。
くちこは、欲望と戦わない。
が、
血圧も高くなったし、
偏頭痛はちっとも治らないし、
体型は留まるところを知らない
心臓も軽く壊れているし、
胃炎もあるらしい。
とりあえず、ブロ友さんが教えてくれた、
「大麦ヨーグルト」（by花まる）もやってみます。
今も、毎朝、毎夕、白菜、りんご、ヨーグルト、牛乳、はちみつジュースを飲んでいますが。
畑の白菜が食べきれないのでね。
無農薬です(^_^)v
いつも、ジューサーの音で目覚める、
爽やかなくちこです
昨日は、ダイエット初日。
職場で、「くちこにエサを与えるな」宣言発布。
が、敵もさるもの、
上手にケーキや駄菓子をくちこに食べさせました
くちこ敗北・・・くそっ！
その後、ダイエット寒天なるものを食べ、
寝るまで気分不良に・・・・
もう二度と食べません。
今日は二日目、
一応、400g減(^_^)v
そろそろ嫌いな運動もしないとね。
先日、早め送別会がありました。
鶏足、ステーキ、すき焼き、餃子、山女の唐揚げ等々・・・
デザートで〆ました。
↑コーヒーです。
↑宇治金時。
↑善哉です。
しかも最後にお店からサービスで、全員にヨモギ善哉も出ました。
宴会中なので、雑な撮影で失礼いたしました。
では、くちこの「成功」をご祈念くださいませ
そして仕事が夕方からで晩に帰ってくるから、変な時間に色々食べちゃってといいわけです。
寒天いいのは、分かってるけど固いからなあ。
ヨーグルトは腸に刺激が強くて私はダメだし。
どうしたらいいのか？
とりあえず私は２キロは痩せたいです。
いや、ほんまはもっと～
くちこさん、誘惑と戦いながら奮闘されてるんですね。
何とかがんばってくださいね。
ずっとプチダイエットはずっとしています。
甘いものはやめられないので、少し量を減らして、
スイーツを食べた日は、夕食のごはんは食べないとか…。
おやつは、血糖値があがったところで、食べたりと
小さな努力はしています(笑)
おかげで、ベスト体重をキープしています。
くちこさんも頑張ってね。
おまけに甘いものが出ると、「きょうだけ」と、自分に甘えが出て来ます
一層、出ないのが１番ですが、そうも行きませんね。
この１ヶ月、毎日２００ｇ減って来ましたけど、これからが大変だと・・・
きのうは、自己管理の統計表を作って持って行きました処
看護師・主治医から、褒められました。
きょうの血糖値、１５４でした。
きょうは、奥さんと映画鑑賞して来ます。
バスで行きます。少しでも歩かないとね。ＨＴＢみたいに歩きませんが
多くは望みませんが、
少し引き締めないと、ね。
仕事中、飲食自由なので、
しかも、頭が疲れてしまい、
ストレスと共に甘いものが口に・・・です。
そう、日々の積み重ねが大事ですねよね。
肝に銘じます！
祝着祝着(^_^)v
明るい未来の為にご精進ください(^_^)v
若い頃買って、一度しか着なかったスーツをもう一度着たいという願望からです。
当時７５キロくらいあったのですが、６８キロくらいまで３ヶ月で痩せたように思います。
主にご飯を食べないという単純な方法です。
あと３キロくらい痩せれば念願のスーツが着れるというところまできましたが、挫折してしまいました。（笑）
その反動はひどかったですね！
逆に８０キロくらいまで太ってしまいました。
今は７７キロくらいで、定年後また５キロくらい太りました。（笑）
最近「朗読ダイエット」という本を購入しました。
せめて７０キロくらいに痩せたいという希望からです。
三分の一くらいい読みましたが、まだ朗読の効能ばかりかかれていて、実践のページに入っていません。（笑）
と、いう訳でこの本が有効かどうかは今のところ不明です。（笑）
ダイエットって、むつかしいですね！
私の失敗談を書きましたが、くちこさんは成功されることを願っています。（笑）
尿の潜血も＋２ → ＋ にやや減少した、腎臓に膿疱が有るので
石化していることも有り多少の潜血は問題ないとの結論。
コレステロールの悪性が１５０ → １３９ 限界ぎりぎりのセーフ
これは薬の効果がでているんだ考えられるけどね。
HA1cは （J） ６．３ だから～ これは仕方がないけど。
お酒を飲むので夕食のご飯を抜きにしていますので
肝臓の数値も範囲内で収まり、久しぶりに気分よく帰ってきました。
変なイラスト入りでコメントが先に入ってしまいました、ご免なさい～ 削除をお願いしますね。
改めて再度ながら投稿させて頂きますから。
くちこさん 頑張って下さ～い。
今年は 胃潰瘍騒ぎで 4キロ減です。
すぐ戻ってしまいそうですが
キープできるように 気をつけますね。
普段わね（笑）夜は 炭水化物や 甘いものを 食べないようにしたり
ちょっとだけ 気をつけてます。
体重は 20年以上 変わらないのが ラッキーです。
ほんとならもっと体重を落とさなきゃいけないんです。
誘惑多いけど、くちこさんなら成功しそう！！
私は誘惑に弱いのよ(笑)
意志もよわよわです。
成果聞かせてくださいね。