半年ぶりの登山？

約半年ぶりの登山　　ゆるゆるメンバーで　ハイキング気分です　　
暑さも　寒さも　感じない　とっても爽やかな風の吹く中　

南さつまサイクリングイベントが近いからか　ロードバイクの人もたくさん見ました　

スタートは　すでに10時近かったですね　　ここからすでにのんびりムードです　
途中　鳥の声や　珍しい花を見る余裕も有り　

50m置きくらいに　楽しい川柳の札が掛かっていて　それを読んで　笑いながら・・　

前半　すでに道を間違えて　無駄に登って　引き返したり・・　
わざと距離を延ばした？　

 

急いで登りたいなら　この神社までは　車でも来られますが　
コースが　きつくなるのは　ここからが本番ですよ～　

 

それでも　おしゃべりは止まらず・・　　頂上まで　無事到着　　お腹空いたぁ～

 

想像どおり　山頂は抜群の景色　美味しい空気と一緒に　お弁当を頂きました　
ただ　でっかい蜂が　ブンブンいってるのが　怖くて　気になったけど・・　

帰りは　初めてのルートを冒険　　そして　また　軽く迷子になり・・　
あっち　こっちと　距離を延ばし・・　　これは計画か
ママは　野イチゴを見つけて　飛びつきましたよ～　

山道から出て来ると　綺麗な海を眺めながら　駐車場まで・・　
のんびり　ゆっくり　楽しんだ一日でした　

帰り道　車でちょっと寄り道　　ツールド南さつまで　エイドのある場所　
海が綺麗なので　近くで見たくて　寄ってみました　
トンビが　たくさん飛んでいて　ちょっと怖かったです　

ほんとうの　ほんとうはね・・　ここに行きたかったんだぁ～　
あとで　調べたら　思っていた場所とは　全然反対方向でした　　リベンジしなくては

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月03日トレーニングメニュー　
　　野間岳登山　11km

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月02日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　Yoga Sum-Tha　45分

雨続きの登山は冠岳

続いて予定していた登山が　またもや雨　　今度はかなりの降雨量　
カッパ着て　傘さして　行けるのか？　

冠岳１周コースの予定でしたが　西岳往復の最短コースに変更です　

紅葉真っただ中の登山予定でした・・
アク女( 鹿児島アクティ女子サークル )主催のイベント
　「 冠岳　＃アク女＆たけどんと行く紅葉狩り登山 」

もともと鹿児島は紅葉する木が少ないので　ところどころではありますが
色とりどりの紅葉が　目を楽しませてくれました　

最短コースを　サクッと登りましたが　一列にならんで　足元ばかり見て・・
なんだか　ドナドナの世界みたいで　ちょっと笑えました　

 

山頂に到着するころには　雨も上がっておりました　
山印帳２の　大切なチェックポイントでもあるので　忘れずに記念撮影です　

まだ　雲は多いですが　かなり遠くまで見通せて　綺麗でした　

降りて来るころには　青空も出て来て　紅葉の赤・黄色　雨で洗われた緑　そして青空
とっても写真映えして　綺麗でした　　ハッパもチラホラ降ってきて　

登山の次は　串木野市漁協直営　「 海鮮まぐろ家 」にて　昼食　
下山途中から　お腹が鳴りっぱなしでしたから　ペロッと　

食事で満たされた後は　紅葉を楽しみ足りなかったので　　近くの　冠嶽神社へ　
ここは　今が見ごろですね　　映え映え写真を　撮りまくりです　

せっかく　神社に来たのですから　ちゃんと　参拝もしましたよ　

最後は　ツアーで温泉券を頂いたので　冠嶽温泉へ　
な・な・なんと　ここで　十年ぶりくらいかな？　奇跡の再会　
マラソンや　トライアスロン始めたきっかけをくれた　パパとママ　
これをきっかけに　またちょくちょく会いたいね　　幸せいっぱいで～す　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月28日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　メニューマスターズ　60分　+α

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月27日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　コンビネーションステップ　45分
　　外ラン　3km　( 自宅往復 )
　　スイム自主練　1500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月26日トレーニングメニュー　
　　冠嶽登山　5km

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月25日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　トレッドミルウォーキング　20分
　　ミドルエアロ　45分
　　各種水泳　30分　( バタフライ )

雨が心配な紫尾山登山

11月23日(水・祝)　直前に　なかなかのトラブル　雨も心配な中　登山を決行　

登山口近くの駐車場まで車で行くはずが　まさかの通行止め　
近くにいたおばちゃんに聞いたら　道路の広いところに止めて登ったら？というので・・　
お天気を気にしつつ　スタート地点まで　3.5kmほど距離を延ばして・・　出発　

たしかに　この道を車で通るのは　困難だということが　よーーーーく判りました　

思っていたよりキツイロード　登りを3.5km進んで　やっと本来のスタート地点です　

しかし　ここからの道も　なかなかハードな道のりの様ですね　

千尋の滝　到着しました　　目の前には橋がありますが　コケで滑ってツルツルです　

滝の上に出たら　そこは絶景　　お天気が良かったら・・　もっと良かったのですが　
そして　またまた　急登が続きます　

ここは・・　　足元が悪い上に　道幅も狭く　崖側にガードも無し　
笑っているけど　たぶん引きつってる？

しばらく行くと　チェックポイント　出会い尾根に到着　
霧が出てきて　だんだん寒くなって来ました　

途中　巨大な倒木　根こそぎやられてますが　この大きさ　
だれかおしゃれないたずらしてますね　　この木にこの花は咲かないでしょう　

次のチェックポイント　上宮神社に到着　　記念撮影だけして　先を急ぎます　

そして　山頂に到着　　霧が濃くて　何も見えません　　そして　寒い　
カップ麺や　コーヒーで　体を温めてみましたが　スグに冷えます　

帰りは　登山道を一周するつもりでしたが　思いのほか遅くなってしまったので　
速いチームに　車のカギを預けて　ロードを下ることにしました　

下山したら　雨は上がっていて　チラホラ紅葉も見ることができました　
最後は　泉質最高の紫尾温泉　神様の湯で疲れを癒して帰ります　

今日も楽しい登山をありがとうございました　
そして　いつも美味しいお弁当の差し入れ　感謝します　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月24日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月23日トレーニングメニュー　
　　紫尾山登山　15km

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月22日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　2000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月21日トレーニングメニュー　
　　らくらく遠泳　45分　+ α

開聞岳登山は快晴☼

週末の予定がなくなり　天気予報を見たら　快晴が続いてる　
もう　山登りに行かないって選択肢は無いでしょ？

急な誘いに乗ってくれたのは　こちらの２人　
心強いメンバーです　　9時半スタートで　行って来ま～す　

あれ？　えっと・・　開聞岳って　こんなに登りキツカッタっけ？　
そして　登りは　汗が止まらない　　ポタポタこぼれます　
背中に準備したのは　オレンジジュース500ml　これで足りるのか？　

時折　止まっては　塩分や水分を取りながら・・　ひたすら登るぅ～　
kimachaの一番怖い　仙人洞　この後ろに奈落が見えてます・・　

ひたすら登ること　1時間50分　山頂到着　　即　腹ごしらえ　
今回は　初めて挑戦の　カレーメシ　　「 無駄にウマイ 」らしいです　

知らないグループの人に　撮影をお願いして　「 はい チーズ  」
今回は　ママがいないので　kimachaが岩の上でポーズ取ってますが
怖いので　腰が引けちゃってます　

汗でグチョグチョになったので　岩陰で　こっそりお着換えしました　

昇りは真夏みたいに汗かいたけど　帰りは　ちょうど良いくらい？
それでも　苦手な下りは　冷や汗かいてます　

展望台からは　屋久島や　種子島まで　見えてる？
残念ながら　写真には　うまく写らないんだよね　

これで　山印帳２　「 開聞岳 」　コンプリート　

降りてきたら　なんと　勘違いしてる桜が咲いてました　
今日も　頑張りました　　温泉で癒されてから　マックシェイク飲んで帰ります　

ハイビスカスには　青空が似合いますねぇ～　
おまけ　下山途中で　うんべ　見つけました　　( 部長が  )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月23日トレーニングメニュー　
　　バランスボール　(お尻トレ)　30分
　　ボディアタック　45分　
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月22日トレーニングメニュー　
　　開聞岳登山　8km

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月21日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ミドルエアロ　45分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月20日トレーニングメニュー　
　　外ラン　10km　( 紫原 ～ 仲間公園コース )
　　ＡＭＴマシン　30分

第20回霧島登山マラソン大会

10月9日(日)　3年ぶりに開催される霧島登山マラソンに参加して来ました　
西諸県郡高原町　皇子原公園をスタートし　高千穂峰までの　約9km　標高差1200m のレース　
制限時間は　2時間30分　　最大の問題は　これに間に合うのか？ってこと　
9月23日の試走では　脱水で動けなくなって　ゴールにさえたどり着けなかったので　
それを踏まえて　準備して来ました　

お天気は　曇天　　今にも泣きだしそうな空模様
当然　山の上は　ガスって　まったく見えない状態でのスタートです　

会場についたら　知ってる顔を見つけては　記念撮影から始めました　

8時半　開会式　そして　9時スタートです　

レースで　いっぱいいっぱいなので　道中の写真はありません　

スタートしてから　5.5kmは　登り基調のロードです　
試走の時と同様に　1kmを8分40秒くらいのペースで　得意のスーパーイーブンジョグ　
50分で　第一関門１時間地点に到着　　予定通りのレース展開　

ここから　登山道に入りましたが　試走では　ここで足が売り切れてましたが
今回は　ここまでＯＳ１ゼリーを飲みながら来たのが　功を奏したのか　
足は　なんとか　行けそうです　

すぐ前に　良いペースの女性がいたので　とにかくついて行こう！　と頑張りました　
小走りできそうなところは　走って　一人　二人と　交わしながら・・
前の人が詰まった時は　チャンスと思って　水分補給しながら　

試走の結果を材料に　色々な工夫をしての　大会参加　　これがうまく行きました
前回は　第二展望台到着で　すでに　2時間を越えましたが・・
今回は　足が止まることもなく　第二関門2時間地点に　1時間46分で到着

あとは　山頂のゴールを目指すのみ　
ここを過ぎると　スグに　トップの選手が降りて来ました　　流石に早い　
知ってる顔が　次々に降りてくる中　ひたすら　足を運びます　

サポートして下さる方が　もう少しだよ　あと100mくらいだよ
と　声をかけてくださいますが　この100mが　ちょー長く感じます　

頂上まで　残り50mくらいになったところでしょうか・・
降りて来る人の中の一人の女性が　「 あっ　同じ年代の人だ 」と私に言いました　
実は　kimachaの年代の女性は　2人しかエントリーしていないので・・　
これで　年代別の順位が　2位なのは確実となりました　　
時間内にゴールできればですが・・　

そして　いよいよゴール　　時間は　2時間07分16秒　　出来過ぎの結果でした　

ただ　喜んでいる余裕はなく　山頂はガスって何も見えないし
強風と　小雨で　体感温度は　2℃　真冬の寒さです　
一人で　記念撮影を済ませ　かじかむ手で　カッパを着て　早々に下山です　
流石に　足は売り切れているので　力が入らず　ノロノロと　　

第二関門の分岐点で　　行きでは　そんな余裕はありませんでしたから・・
この　寒さの中　ずっーーーーと立ってサポートしてくださる方には　心から感謝です　

スーパーノロノロの下りで　貴ママと姫に追いつかれ・・
というより　置いていかれない様にするのが　やっとですが　
最後のロードは　車に乗せて頂いて　スタート地点に戻って来ました　
すると　待っていてくださった　表彰をして頂きました　
1位の方の記録は　1時間58分18秒　　10分近くのタイム差です　　スゴっ
ちなみに　2位の賞品は　トロフィーとたかはるの新米5kgでした　

とにかく寒いので　まずは　無料券をもらった温泉で疲れを癒し　お弁当を食べて　解散です　

最後に　貴ママが見つけてきた　観光スポットへ　　　高原町のトトロ
左官歴50年以上の職人さんと　その奥様のご夫婦が　孫や子どもたちのためにと
セメントを使って　作られたものだそうです　

かわいらしい観光スポットに　テンションが上がり　疲れも吹っ飛んだ？　

おまけ・・
今回　大会側から配られたお弁当　おかずはほぼお肉です　　無理・・
で　のってる具は　全て仲間の胃の中へ～～　
べにしょうがと　おくらのお弁当となりましたとさ　
最後に　先週の栃木　那須塩原で買って来た　御用邸チーズケーキで締めました　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月09日トレーニングメニュー　
　　霧島登山マラソン　12.5km

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月08日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　マスターズ　45分　+ α

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月07日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ミドルエアロ　45分
　　デトックスヨガ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月06日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　+ α　( アミュ )
　　外ラン　10km　( 激坂～仲間公園コース )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月05日トレーニングメニュー　
　　完全休養日