デュアスロンのタイム・順位の発表を見てみました
第一ラン 8:49 バイク 46:38 第二ラン 9:45 という結果でありました
自分的にはまあまあかしら と思いましたが・・
コーチからダメダシ頂きましたよ
リザルトのタイムから見ると第2ランが落ちすぎですね。
ATレベルでの走りが弱いようです。
AT持久力をつけないといけないですね。
菜の花マラソンに向けて質の練習が必要です。
まだまだ、修行が必要のようです
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本日のトレーニングメニュー
エアロビクス 60分 (コンビネーション)
ボディパンプ 45分
エアロバイク 45分 (体力測定15分 + 30分)
エアロバイクでの体力測定を久しぶりにやってみました
結果は最大酸素摂取量 53ml でレベルは最高の7でした
需給力は確実に上がってるはずなんですけどねぇ・・・