頑張らねば！

先週金曜日～今週月曜日　４日間で運動したのは日曜日の練習会のみ　

その間に　　食べ放題のバイキングに２回も行ってしまいました　

お陰様で体重増加して体が重いですねぇ　

ジョギング教室なんて、足が重い・肩が重い・息が上がるの三重苦でしたよ　

さてさて、というわけなので、何がなんでも今週は頑張らないと　

金曜日には会社の忘年会もあるしね　

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本日のトレーニングメニュー

　　エアロバイク　60分

　　ステアマスタ　20分

　　トレッドミル・ウォーキング　60分

　　ジョギング教室　60分