風邪の調子はイマイチですが、火曜日から４日間何もしていないのでストレスが 
運動しない生活もそろそろこのあたりが限界かと・・ 
様子をみながらボチボチ復活です 
メニューをみたらボチボチじゃないって声がどこからか聞こえてきそうですが 
ストレスないだけでも気持ちはすっきりして、風邪の調子も上向き加減だと思います
体は大事にするばかりじゃダメよね～～ 
なんちゃって 
今週水曜あたりからは本格的な冬将軍到来らしいですから、そこは気をつけねば
福岡あたりでも 
雪が降るかもしれないとか 
ほんとかね～ 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
日曜日のトレーニングメニュー
ボディパンプ 45分 （教室15分+ショート）
シンプルステップ 45分
エアロビクス 60分 （コンビネーション）
リラックスヨガ 60分
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土曜日のトレーニングメニュー
エアロビクス 60分 （インター）
クロストレーニング 60分
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