やっぱりエアロビクス♪

久しぶりにエアロビクスしました　　やっぱりこれが一番楽しいねぇ　

足の調子？　左ひざ裏（ふくらはぎ）と右足首（アキレス付け根）がやっぱり痛い　

特にエアロビクスで早い回転の動き等はかなり足首に負担が来るみたい　

治療はまだまだ続きそうです　　でも、エアロビクスで体動かしたら肩こりは解消です　

とにかく様子を見ながらボチボチやるしかありませんね　

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1月22日のトレーニングメニュー

　　エアロバイク　60分

　　エアロビクス　60分　（コンビネーション）