お正月が曲者で・・・

菜の花マラソンまで　20日を切りましたね　　トレーニングは・・・　

いつものことながら、テンションあげて　トレーニングに励んで　

それでも　結局一番の決め手は　当日のコンデションなんですよねぇ～　

お天気だったり　体調だったり　　いくらトレーニングしても　風邪ひいちゃったり

怪我しちゃったり　疲労が残ってたり　これをベストにもっていくのが一番難しい　

菜の花マラソンってお正月過ぎなので、ここの過ごし方で失敗することが多くて　

いつだったか、お正月に試走で　フルマラソン走って、本番１週間前20km走って

走りすぎで当日はボロボロってこともあったなぁ～　

何もせずにゴロゴロってのもダメだし　いつも通りって訳にもいかないし・・・　

ここは　永遠の課題です　　みなさん、ご予定はどうなってます？

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月25日のトレーニングメニュー　

　　遠泳マスターズ　60分

　　トレッドミルウォーキング＆ジョグ　45分