微妙に足りなくて残念です・・

11月は一ヶ月で　200km走るのを目標にしていたのですが・・　

実際は何kmだったと思います？？　

私の計算だと　187kmでした　　今日　13km走れば達成だったんだけど
微妙にキツイ距離だったため　アミュに行って泳いじゃいました　
頑張れば　行ける距離ではあったかもしれないけど　足の不調もあるし
まっいっか　　また　頑張ろう　

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11月30日トレーニングメニュー　
　　らくらく遠泳　45分　( アミュ )

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11月29日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　90分

テンションあげて！

う～ん・・　あまり足の調子が良くないの　

ストレッチするくらいしかないけど・・　走れないとテンション下がるよね　
24日から2日は何もしないで　お休みしたから　微妙に回復　

これを機会に　少しフォームも改善しようと思ってます　
ピンチをチャンスに　　まだ　菜の花には間に合うはず　

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11月28日トレーニングメニュー　
　　外ラン　60分　( 仲間公園コース )
　　がんばれクロール　30分

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11月27日トレーニングメニュー　
　　ランニングトラックジョグ　5km
　　鴨池プールでスイムレッスン　60分

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11月26日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　がんばれクロール　45分
　　メニューマスターズ　60分

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11月25日トレーニングメニュー　
　　完全休養日