2016年伊集院梅マラソン大会

2016年12月11日　快晴の空の下　伊集院梅マラソン大会です　

今回は　知ってる顔の参加者がとても少なくて　ちょっと寂しかったけど・・　
それでも　みんなベストを尽くして頑張りました　

　

会場に到着した時には　吐く息がとても白くて　寒くて凍えそうでしたが・・
お天気が良いので気温はグングンと上がり　ベストコンデションになりました　

　

kimachaは　4日間の里帰りから戻ったばかりで　体は完璧お休みモード　　走れるの？
それでも　頑張るしかない　　今年はガーミンがあるから　ラップはバッチリですね　

　

10kmコースは　10時スタート　kimachaはちゃっかり3列目をゲットしました　
走り出して　500mくらいで　つよっちにおいて行かれました　　遅すぎ？？
1km　4分47秒　登り坂もあるか　こんなもんでしょ？
2km　5分14秒　やっぱり遅いみたい　つよっちも見えなくなったよ　
3km　4分44秒　ここはほぼフラット　ＢＤＫの彼女にナイスファイトって言われて抜かれました
4km　4分57秒　ぎりぎり粘ってますが・・
5km　5分29秒　ここは軽く登り始めるところ　踏ん張りどころですが・・
6KM　5分54秒　一番きつい坂　へなちょこさんに声をかけてもらいました　
7km　4分53秒　ペース上げなきゃいけないと思いながら　苦しい・・　
8km　5分51秒　な・な・なぜにこんなに落ちた？　やばいぞぉ～
9km　4分44秒　残り2km　踏ん張りどころと下腹に力を入れて　
ゴール　51分29秒　(4分52秒)　結果は　　去年より2分近く遅いね　

　

とにかく　心拍があり得なく上がって苦しかった　　平均心拍　187　最高　209？？
心拍が降り切っちゃってます　　こんな心拍で良く頑張ったと思うことにしましょう　

　

続々とランナーがゴールして来ます　　ひぃちゃんも頑張ったね　

　

貴ママも　坂で歩いたと言っていますが　速かったよ　
今回も　3kmを走った　マッキーは自己ベスト更新　　凄いなぁ～　

　

そして　10km初挑戦のちぃさんも無事ゴール　　1時間半かかるなんて言ってたけど
やっぱり思った通りのタイムで帰って来たね　　良く頑張りました　

ちなみに　つよっちは去年と同じ48分くらいのタイムだったそうですが
45分で帰ってきたはずなのに　おかしい！おかしい！を　連呼　
自分のガーミンも48分なんだから　合ってるじゃん　　さすがブラック　

さあ　これを踏まえて　菜の花まで　あと一踏ん張りしましょうかね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月12日トレーニングメニュー　
　　外ラン　10km　( 仲間公園コース )
　　がんばれクロール　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月11日トレーニングメニュー　
　　梅マラソン　10km
　　ダウンスイム　1000m