12月2日(土) 皇子原公園朝8時集合 
先月も 同じ場所に集合でしたが 大幡山しか行けなかったので リベンジ 
だけど この週末は 劇的に寒くなってしまったので 不安 
今回は 少人数だから なんとかなるでしょ 
獅子戸岳リベンジと聞いてますが 密かに 大幡前山から登るルートです 
何気に レベル高くなってることに 気づいていない人 約一名 
「 大丈夫 行ける 行ける 」と言われて 頑張っちゃうメンバーです 
しかも・・ 幻の黄金の滝に 寄り道付き 
ヤマップの 登山ルートに表示されてないけど リボンはあったから
お天気を めちゃくちゃ心配したけど 風もほとんど無いし
雲ひとつない晴天に テンション上がります 
登ってるうちは 汗がでるけど 下りになると スグに寒くなるので
着るものを 小まめに調整しながら 
頂上を目指しました 
大幡前山までが 特にハードだったぁ～ 
下りは 凍ってたよぉ 
登山者は ほとんどいなくて 貸切りみたいな状態だったけど
後ろから来た ご夫婦を やり過ごそうとしたところ・・ 
あれっ？ 知ってる顔？ 
コースでハートを書く43kmルートですって フルマラソン以上の距離だわ
あっという間に見えなくなりました・・ ここから韓国～大浪の池・・と行くらしい
キツイ キツイと言いながら なんとか目的地 獅子戸岳に到着
お昼ごはんを頂き 帰ります 頂上には 誰もいませんでした
新燃岳をバックに記念撮影したら 右上に桜島が映ってた 素敵な写真が撮れました
高い木の先は 氷が着いていて ポロポロ降って来るところもあったりして 綺麗だったよ
池についたら お約束のママの椅子 今回も健在で 嬉しそうに座って記念撮影
さあ 結局一日で４座登ったことになる・・ よく頑張りました
ここから スタート地点までの下りは 足の力が疲れで無くなってるから
思いの外長かった・・ 暗くなる前に戻らないとね
下りは大嫌いで 怖いから 当然ながら わたくしは自然に無口になります 
ガーミン記録では 15km歩いているのに ヤマップでは12kmしか歩いていない
日記には 13kmと書いておこう 
よく頑張りました
今回の登山記録
ヤマップ計測 8時間30分 12km 総上昇 973m
ガーミン計測 8時間30分 15.5km 総上昇 1178m この差はなんじゃ？
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月03日トレーニングメニュー 
完全休養日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月02日トレーニングメニュー
登山 大幡前山 ～ 獅子戸岳 13km
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月01日トレーニングメニュー
がんばれクロール 30分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月30日トレーニングメニュー
マスターズ 45分 ( アミュ )
スピニング 10分
ボディパンプ 45分
ステッパー 30分
トレッドミルウォーキング 30分
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