kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

なんだかんだと体調不良?

2024-07-24 21:57:01 | ひとりごと

なんだか 思いのほか体調不良が続いておりますが・・ 
それでも 動いていた方が 調子戻りそうなので ボチボチ汗かいてます 

そんな月曜日・・ USUKI店25周年 ANNIVERSARY Tシャツが届きました 
くじ運良くない kimacha が 珍しく大当たりでした  ありがとう 

同じ日 阿久根OWS参加賞のスイムキャップも 届いておりました 
このキャップ 3つめだけど 可愛いから お気に入りなのぉ~ 

6月末から 風邪ひいたぁ 珍しい状況が続いていたけど やっと治ったかなぁ~
って思ったら また昨日から喉の調子が・・ 
一日中 エアコンの効いた部屋にばかりいるのが 良くないのはわかってるけど
この猛暑じゃ 溶け出しちゃうよね 

で 今日は 猛暑日でしたが 一日マリンポートで 大汗かいておりました 
特に暑いのは苦手だけど たまには外で汗をかいた方がよいんだろうなぁ~ 

そして 眩しいほどの満月の夜 悲しいお別れを言った夜 
ご冥福をお祈りいたします 

あらためて 一人暮らしの対策を 考えさせられる夜でもありました

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

07月24日トレーニングメニュー 
  完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

07月23日トレーニングメニュー 
  ボディパンプ 30分
  AMTマシン 30分
  トレッドミルウォーキング 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

07月22日トレーニングメニュー 
  マスターズ 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

07月21日トレーニングメニュー 
  ミドルエアロ 45分
  AMTマシン 30分
  ボディパンプ 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

07月20日トレーニングメニュー 
  マスターズ 45分
  ボディパンプ 45分
  トレッドミルウォーキング 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

07月19日トレーニングメニュー 
  ボディアタック 30分
  AMTマシン 30分
  トレッドミルウォーキング 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

07月18日トレーニングメニュー 
  マスターズ 45分 ( アミュ )
  ボディパンプ 60分
  AMTマシン 30分
  トレッドミルウォーキング 30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

07月17日トレーニングメニュー 
  完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

07月16日トレーニングメニュー 
  ボディパンプ 30分
  AMTマシン 30分
  トレッドミルウォーキング 60分

コメント
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