9月17日(火) 久しぶりにフェリーに乗って桜島に渡ってみました 
溶岩道路も なんだか新鮮な感じが 
で 半周したところで マミーのお店に寄ったのですが・・
ここで 初めましての野菜？ くだもの？ に出会いました 
「キワーノ」っていうらしいです 
別名 「ツノニガウリ」
このツノが 針みたいに硬くて めっちゃ痛いの 
黄色くなると 食べごろらしいけど その機会は無さそうです 
★ 一週間一人チャレンジ ★
16日から22日の一週間、なんと毎日パンプ( 筋トレ )レッスンに入りました 
アミュ店が 20周年記念のイベントしてたので 便乗企画です 
16日(月) アミュイベント 45分
17日(火) 宇宿レギュラー 30分
18日(水) アミュイベント 30分
19日(木) 宇宿イベント 60分
20日(金) アミュイベント 45分
21日(土) 宇宿レギュラー 45分
22日(日) 宇宿レギュラー 45分
水曜日辺りから 太ももが少し笑ってたけど やり抜いた 
ひとりじゃ絶対やらない 筋トレも レッスンなら頑張れる 
過去新記録かな？ 今日から通常に戻します 
少しは 筋肉が付いたかなぁ～ 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月22日トレーニングメニュー 
ボディパンプ 45分
ボディコンバット 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月21日トレーニングメニュー
マスターズ 45分
ボディパンプ 45分
ボディコンバット 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月20日トレーニングメニュー
ボディパンプ 45分 ( アミュ )
ボディコンバット 45分 ( アミュ )
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月19日トレーニングメニュー
マスターズ 60分 ( アミュ )
ボディパンプ 60分
ボディコンバット 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月18日トレーニングメニュー
ボディパンプ 30分 ( アミュ )
ボディコンバット 60分 ( アミュ )
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