こんなところでお会いするとは・・

先日、街でお見掛けしたので　カシャッ　　と　1枚頂きました　

毎年　元旦に磯にてお世話になっておりましたが　今年はお会いできず・・・
街で　お会いするのは　初めてですね　
お元気そうで　なによりです　　なんとなく嬉しくなって　

昨夜は　久しぶりに　ちょっとだけ走ってみました　
平坦なところを　ゆっくりと　おしゃべりしながら　

アスファルトは　走りだした時　少し痛みがありましたが
マリンポートはクッションが良いので　あまり気にならず　
それでも　久しぶりだし　やっぱり怖いので　ほどほどで　

歩きも入れて　約8km　なんとか　大丈夫そうで～す　
ご心配おかけしました　　スタジオレッスンは　もう少し様子みます　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月15日トレーニングメニュー　
　　スピニング　15分
　　外ラン　8km　( マリンポート )
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月14日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月13日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　トレッドミルウォーキング　50分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月12日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員