安否確認？？

このところ　日本中で水害の報告が上がっていますね　
まずは　被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます。
暑い中　復旧作業は大変だと思いますが　熱中症・二次災害など気を付けて
一日も早い復興をお祈りしたいと思います。

初めは　鹿児島は大丈夫なんて　思ってましたが・・
実際　私の近くはなんともありませんでしたが　北薩地域は大変なことに　
本来は　日曜日　阿久根での練習会を企画していましたが
土曜日の朝　早々に中止を決断し　みなさんにご連絡しました　
楽しみにしていただけに　残念でしたが　また　リベンジ企画します　

その後　足の調子は　ぼちぼち　　スイムは　蹴らなきゃ問題無し　
ウォーキングみたいに　ドンドン負荷かけず　捻らない動きも問題なし　
少しづつ　強度を上げて　頑張りま～す　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月11日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月10日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月09日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　トレッドミルウォーキング　30分
　　スイム自主練　2000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月08日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　1200m