1月も終わりですね

その昔　スイムの速い人に　どうやったら速くなる？って聞いたら・・
「 痩せちょっでよ　浮き輪を付けんかぁ～  」って言われたけど
それだけは勘弁してくれ 　って思ってましたが　

最近　確実に浮き輪をつけております　
スイムは速くなりませんけど 　どーーーしてですか？　

で　こちらのキャンペーンに参加することにしました　
期限と目標を設定すれば　少しは頑張れる気がして　

さて　どうやることやら　
筋トレ ＆ 有酸素運動　頑張りま～す　　結果は3カ月後です　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月31日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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01月30日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　トレッドミルウォーキング　50分

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01月29日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月28日トレーニングメニュー　
　　トライアスロン協会練習会　鴨池プール
　　ＡＭＴマシン　60分
　　トレッドミルウォーキング　20分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月27日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　30分
　　ＡＭＴマシン　60分
　　トレッドミルウォーキング　30分