マスターズ忘年会♬

12月1週目の日曜日といえば　マスターズスイムの大会　

ランニング桜島　阿久根ボンタンマラソンもあるんですけど・・　
Kimacha は　どれにも参加していませんが　打ち上げ忘年会だけ
ちゃっかり　参加させて頂いております　

お店は　「 さんた 」　クリスマスとは　何の関係もないお店です　
たっぷり　3時間　おしゃべりが止まりませんでした　

年末の　50ｍ × 108本　今年も　頑張らなくちゃね　

アミュに行ったら　クリスマス準備が　着々と進んでおりました　

寒さに負けて　この日は　吹上庵に駆け込み　「 峠なべ 」　頂きました　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月04日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

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12月03日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　トレッドミルウォーキング　45分
　　ボディパンプ　30分
　　ボディアタック　30分

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12月02日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月01日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　コンビネーションステップ　45分