kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

マスターズ忘年会♬

2024-12-04 20:07:20 | ひとりごと

12月1週目の日曜日といえば マスターズスイムの大会 

ランニング桜島 阿久根ボンタンマラソンもあるんですけど・・ 
Kimacha は どれにも参加していませんが 打ち上げ忘年会だけ
ちゃっかり 参加させて頂いております 

お店は 「 さんた 」 クリスマスとは 何の関係もないお店です 
たっぷり 3時間 おしゃべりが止まりませんでした 

年末の 50m × 108本 今年も 頑張らなくちゃね 

アミュに行ったら クリスマス準備が 着々と進んでおりました 

寒さに負けて この日は 吹上庵に駆け込み 「 峠なべ 」 頂きました 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

12月04日トレーニングメニュー 
  お風呂会員 ( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

12月03日トレーニングメニュー 
  AMTマシン 30分
  トレッドミルウォーキング 45分
  ボディパンプ 30分
  ボディアタック 30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

12月02日トレーニングメニュー 
  メニューマスターズ 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

12月01日トレーニングメニュー 
  ミドルエアロ 45分
  コンビネーションステップ 45分

コメント
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