12月1週目の日曜日といえば マスターズスイムの大会 
ランニング桜島 阿久根ボンタンマラソンもあるんですけど・・ 
Kimacha は どれにも参加していませんが 打ち上げ忘年会だけ
ちゃっかり 参加させて頂いております 
お店は 「 さんた 」 クリスマスとは 何の関係もないお店です 
たっぷり 3時間 おしゃべりが止まりませんでした 
年末の 50ｍ × 108本 今年も 頑張らなくちゃね 
アミュに行ったら クリスマス準備が 着々と進んでおりました 
寒さに負けて この日は 吹上庵に駆け込み 「 峠なべ 」 頂きました 
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12月04日トレーニングメニュー 
お風呂会員 ( アミュ )
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12月03日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 30分
トレッドミルウォーキング 45分
ボディパンプ 30分
ボディアタック 30分
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12月02日トレーニングメニュー
メニューマスターズ 45分
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12月01日トレーニングメニュー
ミドルエアロ 45分
コンビネーションステップ 45分
トータル
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