寝て暮らしたデー

本日お休み。

寝て暮らしました。

朝起きたら体調下り坂。頭痛と咳、怠さ。ここんとこ急に寒くなったし、また課題があって心身ともにしっかり休めてなかったことが原因かと思う。
友達に会う約束も含めて3つほど予定があったのだけど、全部キャンセルし、今日はひたすら寝て暮らした。何もしない!と決めたら、不思議なもんで気が楽になる。

8時頃に目覚めたけど、もう何もする気がなかったので起きることなくベッドで粘っていたら、ウトウトを繰り返して気が付いたらお昼の1時半。それでやっとこさ起きだして、シャワーを浴びたり、片づけをしたりしたけど、3時頃にソファに座ったらまた寝ていた。気が付いたら6時前。人間ってこんなに眠れるもんかいな?と自分でもビックリ。
痛み止めを飲んだせいもあるかもしれないけど、しっかり寝たおかげかひどかった頭痛がマシになっていた。頭痛がすると何もやる気がなくなるもんよね。

そんなわけで今日は何も書くことがない。Dと散歩に行こうと話していたけど、それも結局しなかったし。使っている万歩計・Fitbitで今日は一日の徒歩数を競うグループに参加していたのに、そもそも携帯しなかったので何もできなかった。無念。

明日は明日で先輩たちとランチの予定が入っている。でも体調が戻らなかったら申し訳ないけどキャンセルするつもり。起きてから決める。計5名でのランチなので、1人抜けても大丈夫なのさ。

ところで話は変わるのだけど。
私は冬季うつを簡単に患う。もともとビタミンDの値が低く、サプリメントの摂取をドクターに言われているのだけど、飲んでないのでおそらく低いまま。ビタミンD不足とうつ病には関連があるという報告がいくつもある。太陽光に当たる時間が減るこの時期、私は精神的にふさぎ込んだり、無気力に襲われることしばしば。
なので、当然のことながら現在の思考回路は明るいものではなく、問題を目の当たりにすると通常以上にストレスを感じてしまう。今ここ。そんなに深刻な悩みがあるわけじゃないけど、小さいことに過剰反応している模様。
こうした事情（ビタミンD不足）がわかっているので、ストレスを感じている自分を客観視し、「そのうち楽になるさー」と今は無気力のまま過ごしている。「～しなきゃ」という気持ちを捨てて、無理はしない。これがこの時期の切り抜け方。うつっぽいのに楽観的。良い加減の性格をしていると思う。

明日のお天気は知らないけど、とりあえず日光浴はするとしよう。ビタミンDを摂取して、心身ともにリフレッシュ。

今ふと思ったけど、開放的な気分になりたいときに温かい土地を目指すのは、人間が本能でビタミンDの効用をわかってるからではないんかしら?　事実、私は今、バリかハワイに行きたいし。北へ行くのは恋に破れた、演歌な女ぐらいよね～。南の国に行ったのは多岐川舞子さんの「南国土佐に雪が降る」ぐらいでは。

さて。
明日は出かけるにしてもお昼前から。今日できなかった洗濯などは明日やっておかないとな。今日すんごい寝たから今夜眠れるか心配なんだけど、体内時計はちゃんと戻しておかないとね。