4/29 ヒーリングストレッチ＆リラクセーション

桜は散りましたが、
街のあちこちで花が咲き乱れていますね。
先日、トウキョウの片隅の空き地で、
大きくのびたつくし！を見かけて感激しました。（何十年ぶり…？）
いのちのエネルギーがぐんぐん育まれる季節ですね。


☆4/29のヒーリングストレッチ＆リラクセーションクラス

このクラスでは
・心身の緊張をほぐす呼吸法
・座位のからだほぐし、ブロックリリースのためのストレッチ
・仰臥位でのリラクセーション、イメージワーク、インナーワーク

を中心に、
静かで穏やかに
ご自分の心身のケアができるプログラムとして
構成されています。

大切なことはシンプル。
＜ゆるめる／ほぐす／あたためる＞ことです。

身体は頭よりも先に
いろいろな気づきを表現しています。
けれど、
私たちがそこに意識を向けない限り、
身体の気づきは認識されることはありません。

日頃「道具」化してしまっている身体を
自分自身の主体として取り戻し、
動きの中で起こる微細な変化などを
ていねいに感じていくこと。

その積み重ねで
身体は変化していくものであり、
身体に「言うことを聞かせる」のではなく
身体自体がどのようにあることが
楽で自然か、
ということを確かめていきましょう。

ボディワークは心身のリラックスや
気持の切り替えに有効と言われています。

声を出すことにブロックがある
慢性的な疲労感を感じている
精神的な疲れのある
日頃熟睡感の得られない
緊張しやすい
気持が落着かない
などの状態のときにも最適です。

リラックスした身体の状態が
どういうものなのかを
身体で感じ
しっかりと認知することで
日頃の生活へのヒントが得られることと思います。

身体の気になる症状など、ご質問がありましたら
個別にどうぞ。
安心で、安全な場を作ることをこころがけております。

終了後はお茶を飲みながらの雑談＆リラックスタイムです。
前回はスタッフの長谷川さんが
安全でおいしいお菓子を作ってきて下さいました。
今回は何でしょうか…？お楽しみに♪


◆日時：4/29（水）14:00～16:30

◆場所：千駄ヶ谷区民会館
　　　　（JR原宿駅竹下口より徒歩10分）
　　　　http://www.city.shibuya.tokyo.jp/est/kmkaikan/km_sendagaya.html

◆参加費：3,000円（茶菓つき）

※予約制　メールでどうぞ
harakyon☆m02/itscom.netまで（☆→＠）



☆おまけのあとがき

からだはひとそれぞれ違うもの。
くせもそれぞれ違うもの。
からだのくせはこころのくせでもあります。
正しい姿勢ではなく、
すっきりと無理のない状態を見つけることが
ご自分の在り方へのヒントです。

4/18のダンスセラピーWS

テーマ：「身体感覚をひらく」

前回に引き続き、
身体のさまざまな知覚を意識し、
高めていくために
静かでゆっくりとした動きから
始めて行きます。

からだのどんな部分が何を感じているのか？
どう動くと何を感じるのか？
何回やってみても、
同じ答えはありません。
その時の自分の状態が
身体には素直に表れます。

それをジャッジせず、
それに従って動いてみると
思いがけない動きに広がっていくことがあります。
思いがけない自分の中の感情に出会うこともあります。


それもジャッジせずに
ただ動いてみる。
動きにまかせて行く。

シンプルなことの中に
自分への答えが見つかることがあるのです。

部分から全体への動きを引き出せるよう、
丁寧にリードして参りますので、
ダンス未体験の方にも安心して行っていただけます。

皆様の参加をお待ちしております。

また終了後はお時間があればお茶会にもどうぞ♪

※内容は当日のグループの状態により変更することがあります


★準備いただくもの：
　動きやすい服装（靴は不要。地下ですので、冷えないような着替えで！）
★場所・時間：
　4/18（土）　14：00-17：00

青山道場　
地下鉄銀座線「外苑前」駅下車。246を渋谷方向に歩き、ベルコモンズを右折。
　　無印良品の先の眼鏡屋の角を右折。50Mほど歩くと左側に原宿教会、隣に
　　黄色い壁がまぶしいブラジル大使館。その真ん前、福沢ビルB1。駅より徒歩5分。


★参加費：
　一般　5.000円　　学生　3.000円
（お支払いは当日／学生証をご持参下さい）


コピー＆貼り付け＝＝＝＝＝＝＝

ダンスセラピーWSお申込書(初めて参加される方用）

お名前：
年齢：
参加日：
参加なさるうえでの興味、やりたいこと、気になっていることなど：

当日連絡のつくtel：
住所：
E-mail：

-コピーend＝＝＝＝＝＝

上記にご記入の上、
harakyon☆m02.itscom.netまでお送りください。（☆→＠）

※予約制　
※現在、精神科・心療内科におかかりの方は、主治医と必ずご相談のうえ、
参加を決定して下さい。このセッションは医療行為ではありません。
参加においては自己責任の上でお願いいたします。

次回のダンスセラピーは５／３０（土）です１