2019/9/1のダンスセラピーWS（首都圏）

雨が多くなり、ほんの少し暑さが収まってきた感じですね。
冷たいものを食べたり飲んだりした身体の疲れもたまってくる頃と思います。
暑さが緩み、夏の疲れが出やすい時期に差し掛かりますので
体調に気をつけつつ程よく汗もかき、必要なケアをご自分にできますように。

どのくらい正確な報道がされているのかわかりませんが
アマゾンの森林火災、心配です。
地球環境にも大きな影響が出るのではと懸念しています。
これ以上広がりませんよう、少しでも被害が少なくすみますように…（祈）


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◆2019/9/1のダンスセラピークラス
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テーマは未定です。

いらっしゃる方の状態を見ながら進めて参ります。

初めての方も歓迎です。

皆様の参加をお待ちしております。



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「ダンスセラピー」常設クラス（東京）

呼吸法や動きを通してのご自身の心身の調整と、
自発的な表現をサポートします。
野口体操をベースにした身体技法、ダンスセラピーの技法、
わたしが学んで来た舞踏の技法をご紹介していきます。

重力と脱力、身体感覚を手がかりに動きを引き出していくので
ダンスの体験のない方も無理なく参加いただけます。

殊に、舞踏の技法には西洋的なダンスの概念にはない
さまざまな驚くようなエッセンスがあります。
ここ近年、舞踏の魅力、そして癒しのチカラを再発見しています。
実際に舞踏を学びに行くにはハードルが高いと感じている方も
安全で安心な空間の中でじっくりと味わっていただけます。

あらゆる表現芸術の中にはセラピューティックな要素があります。
特に踊り全般は大きなダイナミクスをはらんでいます。
自分の中に眠る感覚や表現の可能性を発見し、育てることを楽しんでください。
身体の内側から表現されたものを丁寧に見ていくと
ご自身の問題解決にもつながるヒントがたくさんあります。

セッションの前後にはシェアリングをしていますが
とても大切な時間と考えています。
身体で表現されたものと言葉とつなげていく作業です。
シェアをすることで体験がぐっと深くなることが多いのです。
聴くだけでもいいのです。共感したり深く頷いたり…

安心、安全で自由な空間づくりを心がけています。
単発参加もOKです。

※ご自身の心身の状態により、途中で休憩したり早退したりすることもOKです。
内容に関して一切の強制はしていません。
初めての方にも安心して参加いただけるように配慮しております。



★持ち物：水分補給ドリンク、動きやすい服装（靴は不要.五本指ソックスでOK。ベルト、スカート、ストッキングは不可です）
　　　　　

★場所・日時：　

場所はお申し込みの方にお知らせします。
9/1（日）
和室（5F) 部屋の表示は「高城恭子」となっています。
着替え場所あります。


溝の口駅は渋谷から急行で約20分。東急世田谷線、東急大井町線、
東急東横線とのアクセスも便利です。
路線図
http://www.tokyu.co.jp/sp/map/expansion.html
　　　　
　当日11時以降のご連絡は090-9302-2046のショートメッセージにお願い致します。
　遅れる場合はご連絡ください。

　　　　　

★参加費：
　一般　6.000円　　Under25 3.000円
（お支払いは当日／証明できるものをご持参下さい）


コピー＆貼り付け＝＝＝＝＝＝＝

ダンスセラピーWSお申込書(初めて参加される方用）

お名前：
参加日：
参加なさるうえでの興味、やりたいこと、気になっていることなど：
ダンスやボディワーク経験の有無：
当日連絡のつくtel：

-コピーend＝＝＝＝＝＝

※予約制　harakyon⭐︎m02.itscom.netまでどうぞ（☆→＠に変更で）

内容についてのお問合せや、現在治療中の方のお問合せもお気軽にどうぞ。

★10月のダンスセラピーWS

10/20（日）に高田馬場で一日WSを行います。（10:30-16:30予定）
詳細はまたおしらせしますが、
東京で一日WSは久しぶりですので
この機会にぜひどうぞ！
初めての方も歓迎です。


★エナジーダンス合宿「BODY&SOUL」vol.18 今年は9月に開催！

9/14~16 長野県上田市　女神山ライフセンターにて今年も開催します。
踊りはもちろんのこと、火を焚く／声を出す／歌う／祈る／動く瞑想／自然のエナジーと交流するなど
nature&art＆mysteriousな時空を体験できます。お申込みはまだ受付しておりますが
今年はワンオペのため参加人数に限りがあります。

詳細はこちらからどうぞ。
https://www.facebook.com/events/730886640662821/

★大阪WS vol.19「天地とつながる身体」

10/26（土）10/27（日）に開催決定致しました！
詳細はまたアップします。

タッチ・アーツ・プロジェクト神戸 8/24WS 「いつでもどこでもできるセルフケア 〜大地とコネクトする」

タッチ・アーツ・プロジェクト神戸
8/24WS
「いつでもどこでもできるセルフケア
〜大地とコネクトする」

WS内容について書いてみました。

よろしければご覧ください。

引き続きお申し込み受付中です。

https://www.facebook.com/events/352237845457424/

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1)どんな人によいでしょうか？

老若男女、どなたにでもできるワークです。
特に
不安感を感じる／落ち着かないことがある／いつも動いている
落ち着き方がわからない／呼吸が浅い／ゆっくりすることが苦手／集中しづらい
あがり症である／疲労に気づきにくい／つい人のことに手をだしてしまいがち／
知らぬ間に緊張している
などの時に状態を改善できることを体感していただけます。

こういうことは誰でもあることですね。
つまりどなたにとってもプラスになります！

誰にとっても必要なものがセルフケアであり、
とりわけ
試験前やイベント前などの緊張している時や
仕事をやりすぎていないか
わからなくなっている時にとてもいいかと思います。
心身の状態を変えるには身体のワークをすることが一番早く
適しているのです。

ご家族の介護や援助職など、
いつでも人のケアやサポートをしている方は
自分の状態に気づきにくくなっていることが多く
自分のケアがおろそかになりがちですので
ぜひご自身のために体験してください。

2)どんなことをするのですか？

まずはわたしのWSでいつも行なうキョウコ体操を
ゆっくりと呼吸をしながら丁寧に進めていきます。
自分に触れる／触れられている自分の感覚にフォーカスする／
触れている部分を意識する　など、
日頃頑張ってくれている自分の心身に感謝しながら
感覚と動きそのものに集中します。

この体操はPTSDの患者さんが多くいらしていた
あるクリニックでわたしが開発したもので
これを行なうと呼吸と気持ちが深く静まってきます。

そういう身体の状態をまず「自分で」作ることができる、
と認識することが重要なのです。

このワークは繰り返し行うと安心／安定した状態に入るのが
早くなります。

様々な精神科のクリニックで20年行なっているものですので
安全であり安心感と安定感をもたらすのに非常に役に立ちます。

そのあとは舞踏、グラウンディングとエネルギーワークをミックスしたワークを行います。
こちらは最近開発したワークで、
安心感と安定感を小難しさなしで
より深く自分の心身と認知にインプットできるかというところがポイントです。

リアルなイメージと体感が大きな役割を果たします。

具体的な内容はここでは書きませんので、
どうぞ体感してみてください。

このワークでは自分の心身と
地球とのコネクティングをメインに組み立てています。

どちらも自分のWSで行なっている
わたし自身がとても大切にしているワークであり、
イベント内でのWSで行うのはこの「タッチアーツプロジェクト」だけです。

非常に良心的な金額でもありますので
この機会にぜひ体験していただければと思います。

3)ワークの後はどんな感じになりますか？

呼吸が深くなり、重心と体軸がはっきりと感じられる方が多いです。
どっしりと「立つ」ことで大地とのつながりも感じられます。
身体の状態が変わることで心の状態も驚くほどに変わります。
どちらもとても落ち着いた状態になるのです。
いわゆる「心身一如」の状態ですね。
そして視界もクリアになります。
モヤモヤが晴れるという方も少なくありません。

上がりも下がりもせず、シンプルに落ち着いた状態になります。
その状態は日常生活の中ではなかなか得られないものと思います。

4)どのくらい時間をかけてできるものですか？
どこでもできるのですか？

キョウコ体操は50分ほどの時間をかけますが、
後半のメインのワークは覚えてしまえば5~10分ほどでできます。
繰り返し練習をすることは必要です。

やってみようと思うならば
信号待ちの間でも、家事の間でも、
電車待ちの間でも、電車の中で座っていても立っていても
どこでも行えます。

わたしはこのワークの原型を
御柱祭という諏訪大社の大きな祭りの、
ものすごい人ごみと強い陽射しの中で
座位で行なったことがありますが
10分程度でとても落ち着いたのに
自分でもびっくりしました（笑）
感覚はクリアなのに周りの音や動きで自分が揺さぶられたり
変に刺激されたり、
というのがなくなるのです。効き目は絶大でした。

という感じです。

セルフケアの考え方や手法をもっと多くの人のために届けること
ケアする人のケアは
この先の自分の人生の残された時間を使って
行なっていくことの一つでもあります。

大げさではなく、ガチですよ（笑）

今までの知識と経験をあますところなく投入し
皆様にお届け致します。
通常この金額で行うことはありませんので（笑）
ぜひ体験しにいらしてください。