ヒーリングストレッチ＆リラクセーション

昨年までセッションルームで行っていたクラスを
今年から新たに復活！致します。

このクラスでは

・心身の緊張をほぐすための呼吸法
・座位のからだほぐし、ブロックリリースのためのストレッチ
・仰臥位でのリラクセーション、イメージワーク、インナーワーク

を中心に、
静かで穏やかに
ご自分の心身のケアができるプログラムとして
構成されています。

もともとは、勤務していた
精神科クリニックで、
なかなか平穏な状態を保てない
患者さんの身体とココロのために
どんな内容、流れで行うのがベストであるのか
試行錯誤して完成したプログラムです。

クリニックでも
一般向けのクラスでも
「ていねいにほぐせるのがとてもいい」
「ざわざわしてきた気分が落ち着いた」
「自分の身体への感謝の気持が湧いてきた」など
ご好評をいただいております。
また、プロのダンサー、セラピスト、介護福祉、看護職など
激務をこなす職種の方にも
ご自分のセルフ・ケアの場として
評価をいただいています。

不安が高まっているこういう時代であるからこそ、
自分自身を休ませ、
しっかりと感じ、
深いところからの安心感と自己肯定感を持つことの
大切さを感じていただければと思います。

身体は私たちが考えている以上に
大いなる叡智と知恵を持っています。
このセッションでは
その叡智にアクセスするための
瞑想的な時間になることでしょう。

最初は気持いい、ということだけでもよいのです。
身体で実感できることがいちばんの手がかりなのです。

初めての方の参加も歓迎です。
ダンスセラピーに興味はあるけれど、
ちょっと不安、という方には
このクラスから参加されることをお勧め致します。

終わってからはお茶を飲みながらのリラックスタイムです。
日曜午後のひとときをゆっくりとご一緒してみませんか？
ご希望の方には
ココロと身体と上手につきあうためのワンポイントアドバイスなど致します（無料）


◆日時：３／２９（日）14:00~15:45　 15:45~16:30 ティータイム♪

◆場所：千駄ヶ谷区民会館（JR原宿駅下車）
http://www.city.shibuya.tokyo.jp/est/kmkaikan/km_sendagaya.html

◆料金：￥3,000（茶菓つき）

◆準備の都合上、ご予約くださいませ

ご予約はharakyon☆m02.itscom.net（☆→＠にしてください）
もしくはメッセージでどうぞ。

3/21のダンスセラピーWS

☆原キョウコダンスセラピーWSよりお知らせ☆

☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'゜:*:・'゜☆

このワークショップでは
身体、心、魂の統合を目指し、促進するためのセッションを行っています。
エネルギーや動きで交流することで
自分の深いところにあるものがリリースされ
浄化や傷ついた魂の癒しにもなるのです。

「身体」という「魂の器」を通し、
歓びとともに自分の中に眠る深い叡智とつながっていきましょう。


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◆　3／21のダンスセラピーワークショップ
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テーマ：「身体感覚と重さ、脱力を体験する」

毎年の初回にはこのセッションを行っています。
このセッションがすべてのベースとなっているのです。

自分の身体をどんなに知っているつもりでも、
自分自身が「感覚」「知覚」していることには
案外鈍感になっていることがほとんどだからです。

日常では、思考する時間が圧倒的に多く、
何かを感じていてもそれをじっくり吟味する時間は
ないことの方が多いのではないでしょうか。

また、身体も自分の思考や、他者や社会に合せようと
無理と負担をかけて「動かして」いることが
多いものです。

身体が自分自身であり、
身体の状態をしっかり感じてみることからの
気づきは、
何ものにも替えがたいものだと思います。
何かヒントになることも多いかと思います。
それは自分の「軸」を見つけることにもつながります。

自分の身体への「旅」の始まりです。


初めての方も歓迎です。

※内容は当日のグループの状態により変更することがあります


★準備いただくもの：
　動きやすい服装（靴は不要。地下ですので、冷えないような着替えで！）

★場所・時間：
　3/21（土）　14：00-17：00

　青山道場　
　　地下鉄銀座線「外苑前」駅下車。246を渋谷方向に歩き、ベルコモンズを右折。
　　無印良品の先の眼鏡屋の角を右折。50Mほど歩くと左側に原宿教会、隣に
　　黄色い壁がまぶしいブラジル大使館。その真ん前、福沢ビルB1。駅より徒歩5分。
お申し込みの方には地図をお送りします。


★参加費：
　一般　5.000円　　学生　3.000円
（お支払いは当日／学生証をご持参下さい）


コピー＆貼り付け＝＝＝＝＝＝＝
ダンスセラピーWSお申込書(初めて参加される方用）

お名前：
年齢：
参加日：
参加なさるうえでの興味、やりたいこと、気になっていることなど：
当日連絡のつくtel：
住所：
E-mail：

-コピーend＝＝＝＝＝＝

以上をharakyon☆m02.itscom.net（☆を＠に変えて）までお送りくださいませ。

※予約制　
※現在、精神科・心療内科におかかりの方は、主治医と必ずご相談のうえ、
参加を決定して下さい。このセッションは医療行為ではありません。
参加においては自己責任の上でお願いいたします。



◆おまけのあとがき

春先は気温、気圧、気候が変わりやすいので
体調や気分も変化しやすい時期ですね。
そういう時こそ、ボディワークの効果を
くっきりと感じることがあります。
そして、ダンスになるともっと気持いい！
ただ自由に踊ってください、というリードは
私はいたしません。
型のないダンスでも、
それぞれの方が感覚をしっかりとつかみながら
カラダの中から動きが流れ出し、踊れるように
ていねいにリードして行きます。

身体に動きを預けることは、自我から遠ざかる作業でもあります。
あまり日常ではできないことですね。

今まで体験したことのない方も、この機会にどうぞ♪


☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'゜:*:・'゜☆