仙台でWSをしてきました♪

3/28、
仙台でホリスティックセラピー研究所を主宰する
遠藤園子さんのお招きを受けて
一日ワークショップをして参りました。

園子さんは
クリスタルボウルの演奏者でもあり、
トランスフォーメーションゲームやフラワーエッセンスなども用いて、
さまざまな角度から心身へのアプローチをなさっています。

今回、お目にかかるのは初めてでしたが
その暖かいお人柄に接して
なんだか初めてではないような親近感を感じました。

ワークショップに参加いただいたみなさんも
とても個性豊か！

WSの様子は、
園子さんのブログに書いていただいたものを
紹介したいと思います。

コチラをご覧下さい♪


ダンスは苦手、もしくはあまりいい思い出がない
という方がけっこういらっしゃるので
わたしのセッションで体験していただく時には

・まずはご自分の身体へ意識を向けること
・身体を大切にていねいに扱うこと
・どのようにすると気持がいいのか、あるいか悪いのかなどの感覚と動きの相関に気づくこと
・ゆるりとほぐしていくプロセスを、静かに丁寧に味わうこと

などを心がけています。

そして、気がついたら踊っていた！
という状態がいちばん望ましいのです。

ココロに躊躇がある場合は、
無理に動く必要はありません。
むしろ動かないことで（これも「動かないという動き」のひとつです。
沈黙はいつも雄弁なもの）
気づくことも多かったりします。

しかし、時間が経つにつれ…

今回のグループの皆さんの身体は
春になってつぼみがほころんで
一気に花開くようなエネルギーで踊り出しました。
北の春そのもののように。
花吹雪のように。

それはそれはにぎやかで明るく、とても気持のいいエネルギーでした。

始まりのシェアも、終わってからのシェアも
とても正直でシンプルで深く、そしてまた何より気持のいいものでした。
他の方のシェアにも深く頷き、共感している場面もありました。

終わってからの自分は
ちょっと虚脱感でした。
いい意味で。
やりきって、からっぽになる感じです。

そして、昨日も今日も、
セッションのさまざまな場面がまだ脳裏に浮かびます。

またぜひ訪れたい場所のひとつになりました。

参加して下さったみなさま、
本当にありがとうございます。

またお会いしましょう！！

そして興味を持って下さった方がいらしたら、
ぜひ次回お会いできるといいな、と思っています。

ビバ東北！！！
ゼッタイまたいくぞ～～

こんなスイーツをお出ししています

ヒーリングストレッチ＆リラクセーションクラスも
おかげさまで１年を迎えました。

身体をほぐし、ケアすること。
ココロを緩め、イメージの中に浸ること。
そして心身がきれいに浄化された後で
安全でおいしいお茶とお菓子をお出ししています。

動いた後は味がクリアに分かるのです。

砂糖のとり過ぎは甘いもの依存につながり、
また身体を冷やす原因にもなります。

ボディワークで感覚がはっきりしてくると、
食べものの味もよくわかります。
濃い味つけでなくとも満足できるようになります。

ナチュラルフーディスト　ヤヨイさんの作るお菓子は
砂糖を使わず、てん菜糖などの自然な甘みを生かしています。

たとえば1月はこんなメニュウでした。

☆☆☆

明るい日差しの1月下旬の日曜日
みりんを使ったやさしい甘さのパウンドケーキと
2種のお茶を用意しました。

【おしながき】
おやつ
●ドライフルーツとナッツのパウンドケーキ
材料
薄力粉・コーンミール・米油・豆乳・てん菜糖・みりん・干し柿・ドライマンゴー・ドライパイナップル・柚子の皮・クルミ・カボチャの種・
アルミニウムフリーベーキングパウダー

【お茶】
●ヨギティー
「womans moon cycle」
チェストトリーベリー・ジュニパーベリ－エキス・フェンネルシード・生姜・シナモン・カモミール・ラズベリーリーフ・ニスシード・パセリ・サフラン

●ほうじハーブティー
ほうじ茶・ドライミント・ドライレモングラスをミックスしました

【みりんのこと】
もち米に麹を加え、もち米のでんぷんを桐花させて作ります。
穀物を原料ととした甘味料なので体内で穏やかに代謝されて少しずつエネルギーに変換されます。
白砂糖と違い、血糖値の上昇がゆるやかなのも特徴です。


☆☆☆

みりんの入ったパウンドケーキ、
もっちりとした食感で、
甘さは控えめでもそれを感じさせない食べ応えがありました。

そしてほうじ茶にミントとレモングラス…
目からウロコでした…！！
甘いものとの相性も抜群。


疲れたり、イライラすると過食したり
ジャンクフードばかり食べてしまうこと、
女子の皆さんなら誰しも経験されていると思いますが、
歯止めが利かないときは
ボディワークが有効です。

ゆったりとした呼吸法、
静かで穏やかなボディワークで
感覚を取り戻し、育て、
心身ともに気持の良い状態を作り出して行きましょう。
仕上げはゆっくりと横になって
イメージワークをするもよし、眠るもよし。

ゆっくりと落着きたい方
ハードワーク気味な方
疲れているけれどうまく休めないという方
運動不足だけれどジムは苦手という方
最近ちょっと過食気味という方

いずれも歓迎です！

安心してゆっくりとお過しいただけます。


「ヒーリングストレッチ＆リラクセーション」　
３／２１（日）14:00~16:30

場所：神宮前区民会館
参加費：3,000円

お申込みは　harakyon☆m02.itscom.net（☆→＠に変えてくださいませ）　までどうぞ。

今回は「桜づくし」のスイーツだそうです

大阪でWSやります！4/30~5/1

三寒四温の日々が続いていますね。
真冬の寒さと春の兆しが、交互にやってきています。
どんなに寒くても、春はもうすぐ、と思うと
気分が違うものですね。

春は出会いと別れの交錯する季節でもあります。

今の自分を見つめる時間を作り、
不要なものは手放し
開いた場所に
新しいものを受け入れる。
そんな営みがぴったりの時期です。

さて、このたび
大阪の劇団「流星倶楽部」の劇作家、大正まろんさんの多大なる後援のもとに
大阪でワークショップを行う運びとなりました。

初めての方にもぜひ体験していただきたい！
というまろんさんの熱い思いから、
参加しやすいお得な価格設定になっております。

この機会に、ぜひ
身体との新しい出会い、
内なる豊かな宝物の発見、
世界とのつながりを体験してみて下さい。

＊＊＊＊＊＊＊＊


ダンスムーブメントセラピスト　原キョウコによるワークショップ
「表現と癒しの間で」
ー身体感覚を掘り起こし、豊かな表現と癒しにつながる二日間ー


日時：2010年4月30日（金）　19:00~21:00　　Aプログラム
　　　　　　 5月1日（土） 10:30~13:30　　Bプログラム
（受付は30分前より）

参加費：Aプログラム　3,400円　　Bプログラム　4,400円
　　　　通し　　　　 7,500円

場所：ウイングフィールド　
　　　大阪市中央区東心斎橋2-1-27周防町ウイングス6Ｆ　TEL：06-6211-8427
http://www.wing-f.co.jp/map.html

対象：高校生以上の男女。ダンスやお芝居の経験のない方、身体が固いと感じている方でも大丈夫です。

動きやすい服装、着替えでご参加ください（スカート、ストッキングは不可。からだをしめつけないウェアで！）

定員：20名前後（先着順）
　　　定員に満たない場合は中止することがあります

内容：
・Aプログラム　
自分の身体に耳を澄まし、ゆるりと動きながら
さざなみのように起こる身体感覚や
身体に触れることを通しての気づきを体験。
お仕事帰りの方にも無理のない
セルフケア中心のワークです。

・Bプログラム
身体が緩められ、ひらかれていくプロセスを体験し
固有の動きを生み出して行きます。
静かなゆっくりとした動きから、
徐々に自分の身体からおのずと生まれ出ずる表現につなげていきます。



お申込：mailで承ります。
ryusei_club@yahoo.co.jp（流星倶楽部）　　
予約方法：件名を「ＷＳ予約」とし、メール本文に以下情報をご記入ください。
○お名前、フリガナ　○ご希望日　○電話番号

流星倶楽部からのメール返信(振込先もこちらに記載致します）をもちまして、ご予約成立となります。

★[ダンス　ムーブメント　セラピーって？]

型の決まったダンスや運動ではなく、自由な動作や呼吸、姿勢など、広い意味での身体的要素を組み込んだ芸術心理療法。



[大正まろんの熱き思い]

その時、私たちは河原に立っていた。

昨年、中津川で演劇のイベントが催され、
そのシンポジウムに数人の女性が呼び寄せられた。

開演まで充分すぎる時間があり、ぽっかりと暇だった。
そこから見える川は鮎の住む清流だと教えられ、
行ってみませんかと誘ってくれたのが原キョウコさんだった。

大小の石が転がるそこを、
原さんはまるで蝶のように美しくかつ的確に渡っていく。
「この人は達人だ」と、その足取りをみて直感した。

原さんのワークショップを受けに、青山へ飛んだ（長距離バスだけど）。

私にとってその時間は、かつて経験したことのない無垢な時間だった。

終わってから、人前もかまわずぼろぼろと泣いた。

エネルギーの種が体に生まれた気がした。

できるなら毎月受講したいけれど、時間的にも金銭的にも叶わぬ望み。
トホホと肩を落としていると。
そんな私を察してか、
「大阪まで行くよ。大阪の人ってエネルギッシュで好きやし」
とカラリとおっしゃってくれたのだった。

まずは自分が受けたいために、
そしてたくさんの人に、
この時間を経験していただきたいと思っています。


<大正まろん　プロフィール>

91年に流星倶楽部に役者として入団し、19年間芝居作りに携わる。
00年「太陽の匂い」
第１７回名古屋文化振興賞戯曲部門受賞
06年「昼下がりのミツバチ」
OMS戯曲賞佳作受賞

所属劇団への書き下ろしのみならず、
ラジオドラマのシナリオ、ミュージカル作品なども手がけ
活躍の場を広げている。



[原キョウコの密かな野望]

自分のことを知っているつもりで
私たちは自分のことを知らない。
これが自分、と思っているものは、
たいてい思い込みだったりするからだ。

何かに迷ったときには
からだに聞いてみる。
そうすると、
とても素直な答えが返ってくる。
「やっぱり！」ということも「ええ～？」と思うことがあっても、
それでもその答えに間違いはない。

からだは、アタマで考えるよりも先に
既に知っているのだ。

そしてそんな知恵と叡智にあふれたからだのことば
ーそれが『ダンス』そのものであるーを、
私たちは思ったよりも語らせていない。

ちっぽけな自我を越えたことばを語り、聴くことで
不思議に満ちた旅が、はじまる。

からだが固かろうが、思ったように動けなかろうが、　　　　　　　
どんな状態であっても、
生きている「今」を祝福しながら。
泣きながら。笑いながら。

からだが語ることを、ひとこと漏らさず聞き届けよう。
いとおしんで受け取ろう。

今回もここ大阪の地で
ちいさいけれど、深くて奥行きのある旅をしたい。

みなさんとご一緒できることを、楽しみにしています。

3/21のヒーリングストレッチ＆リラクセーション

気温も高めになり、
雨も間断的に続き、
桜の開花があった地方もあり…
そろそろ春の幕開けですね。

◆日時：3/21（日）14:00～16:30
◆場所：神宮前区民会館　和室（東京都渋谷区）
地下鉄千代田線「明治神宮前」駅徒歩2分
http://gmap.jp/shop-1400.html

◆参加費：3,000円（ナチュラルフーディスト　ヤヨイさん手作りのオーガニックスイーツとお茶つき）


◆動きやすい服装でどうぞ。（着替えもできます）

※予約制　
harakyon☆m02.itscom.net(☆→＠に変えてくださませ）までどうぞ。

このクラスでは
・心身の緊張をほぐす呼吸法
・座位のからだほぐし、ブロックリリースのためのストレッチ
・仰臥位でのリラクセーション、イメージワーク、インナーワーク

を中心に、静かに穏やかに
ご自分の心身のケアができるプログラムとして
構成されています。

春先は気候も不安定なので
体調が不安定という方も多いと思います。
病や症状をお持ちの方には
なおさらつらいと感じることも多いかもしれません。

病や症状があると
それを取り除きたい、克服したいと思われる方もいます。
しかしそう願うほど思い通りにはならないことを知り、
がっくりされることもあるでしょう。

病、症状という「変化」は
身体がそういうカタチで訴えているもの、と思うことができれば
自分なりの「手当て」ができます。
「手当て」とは、セルフケアのことでもあります。
治療ではなく、自分が自分に対してできること。
自分の身体への謙虚さを取り戻すこと。

社会も人間も、
右肩上がりでずっと進歩して行くわけではありません。

よいときもわるいときもあるけれど、
わるいと感じるときこそ
自分へのヒントや気づきを得られるチャンスがあります。

なので、実際にはわるいと感じる時期をどう過すかによって
その後が変わってくるわけです。

変化に弱いという方もいます。
けれども実際は気づかないだけで、
自分の身体の中でも
毎日変化が起こっています。

心身ともに健康で、不安もなく、
まったく問題なく過せるという時期は短いです。

多かれ少なかれ、何らかの不調や不安があることがほとんだけれど、
それとどうつきあいながら共存して行くのか、
また自分の中に変えられるものがあるならそれは何なのか。


そんなことをじっくりと見つめて行く時間が
じつはとても豊かなものにアクセスすることなのです。
そのための時間と空間、そして技法を提供しています。


どんな状態であっても、
あなたがあなた自身の最大の味方であってほしい。


穏やかな落着いた空間の中で
気づきのある、豊かな時間をお過ごしください。



※ワークではご自分の状態に集中して過せますので、
グループが苦手だったり、人とあまり関わりたくない気分でも
ご自分のペースでゆったり過していただけます。


※初めての方も、安心して参加いただけますよう配慮しています。
お気軽にどうぞ♪

※ティータイムにシェアしたい本などあればお持ちください♪
今回のティータイムは「桜づくし」だそう。楽しみ…♪

ヤヨイさん手作りのお菓子、
レシピも公開してくれています！
コチラからどうぞ♪↓（ページ右上の「スイーツレシピ」をクリック！）
http://macrobimart.jp/


☆4月のWSスケジュール
ダンスセラピークラスは４／２４（土）青山道場
ストレッチクラスは４／１１（日）神宮前区民会館
で行います。


☆取材掲載！
４／５発売の「ソトコト」にダンスセラピー取材記事が載ります。
斉藤ヨーコさんのかわいいイラスト記事です。ぜひご覧下さい♪


☆大阪WS開催！！！
４／３０、５／１は大阪でワークショップを行う予定となりました。
今までも関西では何回もWSをやっていますが、
東京とはまた違う反応があきらかにあって、いつもとても刺激的です。

関西方面のみなさま、
この機会にぜひいらしてくださいね！

3/13のダンスセラピーWS

テーマ：「シンプルなからだとうごき」

三寒四温の時期とはいえ、
この気温の上下が悩ましい季節ですね。

けれど、こういう時期だからこそ
身体の状態について
気づくこともたくさんありますね。

ダンスセラピーのセッションを通して
ここでずっと行っていること、目的としていることは
まずは身体への気づき、ひいては自我でない自分自身への気づきでもあります。

「身体にまかせて」みる、ということは
日常の中ではほとんどありません。
が、たとえば電車の中で揺れに身を任せている、
ということは無意識的に行っていることでもあります。
たまに電車で、身体を固めてここから一歩も動かないぞ！という姿勢で
肩肘を張って、膝を固めて息を詰めて踏ん張っている方を見かけますが
そんな姿勢で生きるのはつらかろうなあ…と思うことがあります。
反対にまったく芯のないような状態で
自分の体重を他人にのっけたままで、意識もしていない方もいます。
両極端ですね。

私たちは常に「揺れ」の中で生きているようなものです。
自分が「安定」して生きて行こうとしても、
地盤と信じていたものが揺れることも多々あるわけです。

そして生きているものは
すべて「振動」しています。
自分の身体から動きを生まれさせていくときは
そのかすかな「揺れ」を見つけて行くことが
手がかりとなります。

ココロの揺れがあるときには
それをそのまま身体が表すままのプロセスに従ってみると
身体からは動きが流れ出てきます。

「こう動こう」と考えて動くのではなく、
身体が「動きたい」動きの手がかりを見つけることが
自分自身のダンスの第一歩です。

それが「考えるのではなく、感じること」であります。
考え、コントロールすることを外すことは不安かもしれません。

が、それを体験してみると
今までに味わったことのない不思議な感覚として体験される方や
やってみたら気持がよかった、という方が多いのです。
そして少しずつ動きのフィールドを獲得していくのです。
それは生きやすさにもつながります。
確実に。

たかが動き、されど動きです。

何度も繰り返してみて
ご自分の身体にアクセスしいきましょう。
どんな状態であっても、
確かなものは「からだ」という手がかりです。

春先で体調が不安定な方も多いかもしれません。

呼吸を緩めることから始めて、
呼吸と動きをリンクさせ、
他者の動きのエネルギーと交流していきましょう。

繊細に、微細なものを感じつつ。

シンプルに、まいりましょう。


※内容は当日のグループの状態により変更することがあります

★準備いただくもの：動きやすい服装（靴は不要）

★場所・時間：

3/13（土）　14：00-17：00
青山道場
　　地下鉄銀座線「外苑前」駅下車。246を渋谷方向に歩き、ベルコモンズを右折。
　　無印良品の先の眼鏡屋の角を右折。50Mほど歩くと左側に原宿教会、隣に
　　黄色い壁がまぶしいブラジル大使館。その真ん前、福沢ビルB1。駅より徒歩5分。


★参加費：
　一般　5.000円　　学生　3.000円
（お支払いは当日／学生証をご持参下さい）


コピー＆貼り付け＝＝＝＝＝＝＝
ダンスセラピーWSお申込書(初めて参加される方用）

お名前：
年齢：
参加日：
参加なさるうえでの興味、やりたいこと、気になっていることなど：
当日連絡のつくtel：
住所：
E-mail：

-コピーend＝＝＝＝＝＝

上記にご記入の上harakyon☆m02.itscom.net（☆→＠）までお送りください。
折り返しご連絡致します。
（守秘義務により個人情報は厳重に保管しております）

※予約制　

※現在、精神科・心療内科におかかりの方は、主治医と必ずご相談のうえ、
参加を決定して下さい。このセッションは医療行為ではありません。
参加においては自己責任の上でお願いいたします。


◆お知らせです！！（重要♪♪）

先月取材されました「ソトコト」の掲載、
４／５発売です。
斉藤ヨーコさんがすてきなイラストで仕上げて下さっています。
ぜひご覧下さいませ♪

３／２８仙台ワークショップのほか
４／１０、５／１は大阪でワークショップを致します。
関西方面の方、この機会にぜひ！！！
近々お知らせ致しますのでお楽しみに♪

◆ひっそりつぶやき

ビール、通天閣、串カツ、ビリケン…こんどこそ！