第2324話 １日の終わりに

雨が上がったかと思うと　猛暑の１日。

 

昨日の反省は・・・10時過ぎにうとうと・・

ヨガマットの上で　眠ってしまって、その後　眠れなかったこと。

 

毎年　猛暑になると疲労が大きく　このパターンで睡眠時間が減ってしまう。

今日こそ　先にお風呂に入って

いつでも寝れる状態にしておく。

そして本を読みながら　いつでも寝れる状態なら

質の良い　睡眠になるはずだ。

あたり前の事から　始めよう。