浪花橋
昨日は１日中雨で走れなかった、仕方が無いので地元マスターズのパシリの仕事を片付けたりしていた、今日は１日中曇りというので何としてでも走らねばと支度した、気温も高くなるというのでロングタイツとベスト型のウインドブレーカーを着て走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
阿武松部屋 幕張西第一公園
外に出ると暖かいが北からの風もかなりある、東跨線橋まで来たら西からの風は吹いていない、前半はおおむね南に向かうので追い風気味で走り易いその割には入りの１Ｋは７分半以上かかった、畑の道から阿武松部屋の前に出る、１４日から春場所が始まるので最後の仕上げ中だろう、通り抜けるとき泥だらけの力士がウロウロしていた、そこから１４号を越え横水路を目指す。
横水路 浜田川緑地右岸
緑地終点の土手 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
横水路から浜田川緑地へと入って行く、もう少し体が動いてくれると思っていたがまだまだ、その割にはなんだか心拍数が高い感じだ、６Ｋまでは１度もキロ６分を切ることが出来なかった、海浜大通りに入ってやっと何とか走っている感じになってきた、そのまま景色を楽しみながら美浜大橋に向かう、橋で定点写真を撮って今日も橋を渡って花見川サイクリングコースへと行くことにした。
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
富士通広場 浪花橋
６Ｋ過ぎからやっとキロ５分台に入ってきたが５０秒くらいから早くならない、検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースへと入って行くと向かい風、たいして強くは無いが結構堪えた、しばらく行くと富士通の松永選手が歩いてきた、調子が悪いのか歩きに切れがなかった（素人に言われたくないか）、もっともこちらは歩くよりさらに遅いペースで走っているのだが、やっと富士通広場に着いて１４号のトンネルを抜け浪花橋へと進んだ。
幕張人道跨線橋 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
なかなか前に進まない走りに少しイラつきながら走る、何だかんだ言ってもＪＲ沿いを西に走り家に向かう、いつもだとラスト１Ｋは５分前半まで上がるのだが今日はやっと６分を切っただけ、やっぱりしっかり補強や体幹強化をしないとだめなのかナ。
今日のデータ
距離 １５．０５１Ｋ
時間 １時間３１分１９秒
ペース ６分０４秒／Ｋ
ストライド ８４㎝
カロリー ８９０kcal
心拍 （１１８～２４０）平均１６１bpm
