浪花橋
今日は気温が高くなるが北西の風が強いとのことだ、昨日と同じように軽装で走ることにしたが、さすがにハーフタイツで走る勇気はなかった。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 １４号幕張陸橋
着替えて外に出るとかなり風は強いが暖かい、今日は初めからソロソロ気合を入れて走らないとと思っていたのでシューズもナイキの厚底シューズにしてスタート、おかげで入りの１Ｋは６分４２秒２Ｋでキロ平均６分３０秒を切ってきた、こうなると単純なサンミゲルは調子に乗って走る、２Ｋ以降はキロ６分を切るペースになっていて、１４号の幕張陸橋も快調に上り下りをして先へ。
横水路 浜田川緑地右岸
緑地終点付近 ＺＯＺＯマリンスタジアム
海浜大通り 美浜大橋
横水路から浜田川緑地へと入って行くが浜田川では不法係留の船の撤去をやっていた、もっともひっくり返って半分沈没していた船なので不法投棄だろう、もうかなり片付けていてあと何隻も残っていない、浜田川緑地の５Ｋ地点では３０分０９秒ともう少しで２９分台というペース、緑地終点の土手を登って海浜大通りに出るとすぐにＺＯＺＯマリンスタジアムの前へ、佐々木投手は１２日に登板するらしいこの１年でどれだけ力が付いたか楽しみだ、そのまま東に向かうが西からの風が強くて背中を押される感じ、途中のチェックポイントもかなり良い感じで通過して美浜大橋に着いた。
定点写真 橋から少し戻る
海岸際を再度美浜大橋へ 花見川右岸
新幕張橋 富士通広場
橋で定点写真を撮って少し戻り海岸べりへと降り再び美浜大橋へ、橋をくぐり北に向かうと花見川右岸、西風は強かったが北からはたいしたことなかった、気持ち良く１４号の新幕張橋目指して２．５Kの直線を走る、右ひざに何となく違和感があるがそれ以外は快調、キロ５分半を切るタイムまで上がってきた、心拍数はかなり高いようだが息は切れてはいない、新幕張橋を渡り富士通広場へと入る、ここからはいつものコースになるので少し北風が気になる。
浪花橋 幕張昆陽地下道
第二花立跨線橋横の坂 西の谷跨線橋
幕張車両センター 鉄炮塚跨線橋
花見川サイクリングコースから浪花橋を渡りＪＲ沿いに入る、時間が経ったせいか西からの風が弱くなってきたみたい、家が建て込んでいることもあり風をそれ程気にしないで走っていられる、シューズのせいもあるがここ最近にない良い調子で走れている、そのまま後半もペースを落とさず家まで帰ってこられた、気持ち良く走れたので御礼にシャワーを浴びる時いっしょにシューズも洗ってやった。
今日のデータ
距離 １５．１９７Ｋ
時間 １時間２５分２４秒
ペース ５分３７秒／Ｋ
ストライド ９０㎝
カロリー ８７３kcal
心拍 （１１２～２４０）平均１５７bpm
昨日より心拍数が少ないのは何故？
