浪花橋
昨日途中からおかしくなった右膝を風呂で温めロキソニンを塗りマッサージをしておいた、今日はどうかなと思っていたがあまり芳しくはなかった、暖かいのでハーフタイツでもと思ったが用心のためロングタイツにしておいた、でも上の半袖のウインドブレーカーは余分だった。
今日のスタイル 東跨線橋
京葉道路沿いのつくし １４号幕張陸橋
横水路 浜田川緑地右岸
今日は予報通り天気が良く風も無い、昨日かなり調子良く走れたので今日は無理せず流れに任せて走ることにした、東跨線橋から畑の道へ入り京葉道路沿いに出た、ここは毎年つくしが出るので探してみた、まだ出たてらしいつくしが何本かあったがここは日陰で旧中川の河川敷とは比べられない、そのまま１４号から横水路経由で浜田川緑地右岸へと入って行く、今のところ膝の具合は大丈夫みたい。
海浜大通り 美浜大橋への坂
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
海浜大通りに出て東に向かう６Ｋ過ぎからリズムが良くなってきた、それとともにペースはキロ５分半ばくらいまで上がってきた、しかしそのためか右膝に違和感が出始める、痛くてどうしようもないほどでは無いので適当に調整しながら美浜大橋へ、橋で定点写真を撮って今日は西風が弱いので花見川サイクリングコース方面に進む、海浜大通りからＵターン気味に検見川の浜サイクリングコースそして花見川サイクリングコースへと入って行った、北に向かって走るが風は無い、ただ膝が心配なのでなるべく草地の上を走るようにした。
富士通広場 ＪＲのガード
浪花橋 幕張馬頭観音
第二花立踏切 鉄炮塚跨線橋
花見川サイクリングコースから浪花橋を渡ってＪＲ沿いを西に向かって走る、タイムを見ると膝を気にしながら走っている割には早い、前半遅かった分後半に入ってもペースが落ちて来ないみたい、最後の５Ｋは昨日より２０秒も早かった、膝が痛く頑張らないのにこのタイムとは訳が分からない。
今日のデータ
距離 １５．１０１Ｋ
時間 １時間２６分５７秒
ペース ５分４５秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ８６０kcal
心拍 （１１６～１７０）平均１４６bpm
