海浜大通り
昨日は始めと後半に歩きが入ってしまったので今日は何とか走り切ろうと出かけた、ブルーシートに着いた頃にお腹の具合が悪くなってトイレへ、先が思いやられるナーと感じる、何とか定時の９時にみんなと一緒にスタートした。
今日のスタイル ヨットハーバー
公園西詰 公園東詰
スタートして１００m位は歩いたがそこからゆっくりジョッグを始めた、他の仲間は歩いているのですぐ１人になってしまった、それでも８００ｍ位で振り返ると２人ばかり少し離れたところにいた、入りの１Kは７分５９秒と遅いがそのまま走っていくことにした、公園中央ではハロウィンキャンプのイベントを昨日からやっている、人が多いのは良いが犬が多いのは困る、今日も８１才になるＳさんが追い付いてきた、キロ６分台で走っていても平気で抜いてくるので参る、３Ｋ手前で少し下がったがそのあとまた追い着いてきた、本当に８１才かと思いたくなるほど強い。
アクアリンクちば 海浜大通り
定点写真 稲毛白砂海岸
今日は何としてでも１０Ｋをジョッグしたいと思っていた、１周目の５Ｋを終えたらきつくなってきた、やっぱり歩いてしまおうかと何度も思いながらも頑張る、取り敢えず８Ｋまではジョッグをしようと足を動かした、ヨレヨレではあるが何とか８Ｋまでは止まらずたどり着いた、アクアリンクでＵターンして海浜大通りに入るといくらか楽になってきた、この調子ならあと２Ｋくらい何とかなりそうだと気持ちを入れ替える、ひどいペースだが何とか止まらずに１０Ｋを走り切った、その後は歩き走りで１Ｋをダウンして今日の練習は終了。
サア反省会 ピクニック気分で
いつもと同じ しっかり飲みほした
走り終えれば公園の水道で体を拭く、今日は暖かいので浴びたいくらいだったがそこまではしなかった、公園にカワウが住み着いたようで小川にいるボラの幼魚を追いかけ回している、羽が濡れてしまうと通路まで出てきて羽を広げて乾かしている、１ｍ位まで近づいても平気な顔をして羽をパタパタしている結構かわいいものだ、さてブルーシートに戻って今日も反省会、ともかくみんな自分の言いたいことばかり喋っているのでウルサイうるさい、時々スマホでドジャースとヤンキースの試合経過を見ながら飲んでいたが、全日本女子大学駅伝をテレビでやるので今日は早めの解散となった。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １０．０３Ｋ
時間 １時間１１分０２秒
ペース ７分０５秒/Ｋ
ストライド ８２㎝
カロリー ５４４Kcal
心拍数 最高１６７bpm 平均１４６bpm
