東鉄炮塚古墳
一昨日膝の具合が悪かったので昨日はおとなしくしていた、今日はもう大丈夫だろうと思う、午前中は整骨院に行って午後３時過ぎから走ることにした、この時間で気温は２５度と夏日だった。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 ＪＲ沿い
第二花立跨線橋 ここでＵターン気味に下る
始めは恐る恐る動くがヒザの具合は大丈夫そうだ、昨日１日休んだのが良かったのかもしれない、東跨線橋に出てＪＲ沿いを東に向かう、長く走るのは心配だったので近場をグルーと回ることにした、いつもの様に鉄炮塚跨線橋をくぐりフェンスに沿って進む、第二花立跨線橋手前でＵターン気味にさらに坂を下って行く。
覆蓋された浜田川 左側は崖
これだけ段差がある 京葉道路のガード
東鉄炮塚古墳 梅林公園のトンネル
下り切ったところにＪＲを下越しするため覆蓋された浜田川がある、少し先に行くとまた水路になっている、雨が降ると水が出るので上を開放して有るのだろう、ここから先は左側が崖になっていて高低差は１０ｍ位ありそうだ、階段の上はいつも書いている新しい道路の起点付近、京葉道路のガードをくぐり浜田川側道から急な登り坂へ、ここでしっかりペースは落ちてしまったが何とか登り切った、あとは東鉄炮塚古墳経由で距離調整のため梅林公園のトンネルを通って家まで帰って来た、終わり近くになって一瞬左ヒザがカクつきそうになったが何とかこらえて帰って来た。
今日のデータ
距離 ５．０７Ｋ
時間 ３５分３４秒
ペース ７分０１秒/Ｋ
ストライド ８１㎝
カロリー ２６９Kcal
心拍数 最高１５２bpm 平均１２７bpm
