富士山
４日ぶりのランだ、木曜日に休んだのは良いが金曜日は倅が腰が痛いので病院に送って行けとの事、家庭内パシリのサンミゲルの答えはハイしかない、丁度走る時間の予約だったのでチョッとイラっとしたが仕方が無い、そして昨日は海浜MCの練習会に行くため早起きして準備、しかし出かける前にゴミを出しに行くと雨が本降り、これはダメだと家に戻ってまた着替えた、結局昼前まで降っていたし寒かったので何もしなかった、今日こそはと支度をして寒い中涙を流しながら自転車でブルーシートに向かった。
今日のスタイル ブルーシート
中央入口中 草野水門
ヨットハーバークラブハウス 公園西詰
いつものブルーシートを敷いてある広場に行く、今日は昨日より暖かくなるらしいが北西からかなり強い風が吹いている、おかげで東京湾の向こうに富士山がきれいに見えている、いつ見ても富士山は美しい、スタートしてすぐ１人でジョッグをした、最近ではかなり速いジョッグで進む、入りの１Kは６分４５秒と早かった、これなら今日はかなり良い感じで走れそうだと思ったがそうは甘くなかった、１K過ぎからはキロ６分３０秒台で走れていたがそれ以上早くも遅くもならなかった。
公園直線 ウッドデッキ
公園東詰 東詰からの海
西に向かう時は寒いし風が強くてキツイ、その代わり東に向かう時は暖かくなりウインドブレーカーの前を開けて走った、ただ追い風になってもペースは上がらない、仕方が無いので向かい風の部分は必死に走ってタイムを落とさないようにした、結局１度も６分３０秒を切ることが出来なかったが１K以降はキロ６分４０秒以上かかることも無かった、もう少し早く走れるようになると良いのだがナカナカ。
アクアリンクちば 海浜大通り
定点写真 まだ富士山が見える
走っていて２周目の海浜大通りはきつかった、かなり頑張っているつもりだったがキロ６分半以上掛かってしまう、ハアハア言いながら何とか１０Kこなした、後はユックリダウンを１Kやって今日の練習は終了、何とか１０Kまでは走れるようになってきたみたいなので、今後はもう少し距離を伸ばせるようになりたい、２０Kくらいは楽にジョッグを出来るようにならなくてはネ。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １０．０８K
時間 １時間０６分００秒
ペース ６分３３秒/Ｋ
ストライド ８２㎝
カロリー ５６６Kcal
心拍数 最高１６０bpm 平均１４６bpm
