海浜ＭＣ練習会、茜浜突堤コース

ＺＯＺＯベースのビル

　　今日は海浜ＭＣの練習会、このところいくらか走れてきたのでやる気十分で参加した、夕べは孫が泊まって行ったので落ち着いて眠れなかった、バタバタ寝返りを打ってこちらの腹に足をのせてくるわで何度も目を覚ました、そのあと朝起きた時の気温はかなり低かったのでちょっと心配、マア無理しなければ大丈夫と出かけた。





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
スタート前ワラワラと　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋からの下り


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
アパホテルが正面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを西へ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７.５Ｋの折り返し





　　走り始めは皆ダレていて動こうとしないので１人で走り始めた、なんとなく走れそうな感じがしていたので茜浜突堤まで行くつもりで走る、結構良いペースで走っていたのに東京Ｊの会長さんが煽ってきた、このところ故障していたのにだいぶ良くなってきたみたい、入りが６分１０秒次はもう５分３４秒になっていた、会長たちはあとからスタートしてきたのでそれよりか早く走ってきている、故障上がりに負けてはまずいとメラメラと燃えてきた、美浜大橋からの下りを利用して頑張ってみる、しばらくそのまま維持しているとＴさんは一緒だが会長は少し遅れ気味になってきた、シメタと思いそのままペースを落とさないように走り続け２人で霊園まで来た、一緒に茜浜緑地に入りそのまま突堤の折り返しを目指す。





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑地の長い直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠くにＺＯＺＯベースが


　　　　　　　　　　　　　　　　　
最後北に向かう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっと折り返し


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
サア帰るぞ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いくら走ってもまだまだ


　　　　　　　　　　　　　　　　　
帰りは遠い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっと霊園まで戻った





　　３Ｋ付近からＴさんとマッチレース、相手は館山でフルを３時間５７分で完走している、まだ疲れが残っているはずと逃げようとするが相手もしつっこい、お互い目を合わさず黙々と突堤の折り返しに向かって走り続けた、マア自分としてはここまで一緒に走れてきたのでかなり満足はしていた、突堤で折り返して帰りに入るが太陽が正面から差してきてまぶしい、帽子をかぶり直して今度は東に向かって走る、タイムを見てみるとこのところキロ５分１０秒台を維持している、しかし霊園に近づくにしたがってジワジワ差がつき始めた、自分的にはかなり良い感じで走っているのでこれは悔しい。





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りを東へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　往きの５Ｋ地点まで来た


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パームツリー並木


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ゴールのプール入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　海浜大通りに入ってからはジワジワ離される一方、ここまでかと思ったが諦めの悪いサンミゲルは何とか差を大きく広げられないよう走る、現役のころはスッポンのサンミゲルと言われ若手に嫌がれていた１級品の粘りをみせた、１度１００ｍ位付いた差をジワジワ詰めていく、本当に少しづつだは差が詰まってくるのが判る、こうなると結構元気が出るもので美浜大橋への登りで一気に差を詰めた、レースならこのまま少し離れたままで走りラストで一気に抜くのだが今は練習、橋の上で前に出てみたらかなり驚いていた、しかしその後はさすがに走り込みの量の差が出てまた離され始めた、しかししつっこい性格はまだ衰えず斜行しながら必死に追いかけなんとかそのまま１９Ｋを走り切った、後半の１０Ｋは館山の１０Ｋより３０秒も早かった。





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走り終えれば反省会


　　　　　　　　　　　　　　　　　
飲む飲む　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり反省した





　　走り終わった後は息は上がるし足はガクガク、でもこのところレースでも出ていなかったキロ４分台がラストになって出ていたのがうれしい、サッサと整理体操を終えてすぐのどを潤す、着替えをしながらもう１杯といった感じ、ワイワイガヤガヤ反省をしながら今日の練習も終了、次にみんなで参加するのは６月の伊豆でやる金目マラソンに決定、今年は山形の東根さくらんぼマラソンは行かないことになった、キンメダイの方が美味しいもんナー。