浪花橋コース９０、寒くなってきた

浪花橋

　　昨日は雨で走れなかったので今日はどうしてもとは思っていた、ただ何となく精神的に疲れが溜まっていて今一やる気が出て来ない、そこを何とか無理をして浪花橋コースを走ることにした、ただ今日は１１月中旬の陽気という予報なので今シーズン初の長袖シャツにロングタイツ姿で走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　今日は北からの風が強く寒いでも往きの５Ｋ過ぎまでは追い風にはなる、東跨線橋に出ると今日も撮り鉄達の集団が１０人くらいいた、月曜日なので大人ばかりだったがどんな列車が来るのか、そのまま畑の道の１Ｋは久しぶりに６分台で通過できた、阿武松部屋の前に行くと若手の力士が柔軟体操をやっていた、足の裏は稽古場の土で真っ黒だそして完ぺきな偏平足、土踏まずのアーチなんて全く見当たらないでもお相撲さんはその方が良いみたい、１４号を越えて横水路から浜田川緑地左岸へと入って行く、追い風なので少し汗が出てきたがハンカチを使うほどでは無い、緑地内の５Ｋは３１分１５秒とマアマアで通過できた、緑地終点まで行き階段を登って海浜大通りへと入って行く。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
サイクリングコースの案内図　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場





　　海浜大通りに出るとすぐＺＯＺＯマリンスタジアムの前へ、ロッテはマジックを７としたオリックスが負けたおかげだけど（ともかくガンバレ）、パームツリー並木から美浜大橋まで行き定点写真を撮って橋を渡り検見川の浜サイクリングコースへと入って行く、そして美浜大橋をくぐると向かい風の花見川サイクリングコースへと入っていく、やはりかなり強い風が吹いている、呼吸するみたいに時々止まりそうになるくらいの風になったりする、もう下を向いてともかく足を動かすしかない、富士通広場まで行っても今日は富士通の選手には誰にも会わなかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　１０Ｋは１時間ちょっとだったので後半頑張ればキロ平均で６分は切れそうだと頑張ることにした、浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入ると風はほとんど気にならなくなる、いつもペースの落ちる１２Ｋ辺りも何とか踏ん張って通過できた、第二花立跨線橋横の坂の登りも落ち込みを最小限にとどめて走る、最後までそれほど上がりはしなかったが落とさずには走り切れた、そのうちに前半の終りにはキロ平均５分台にして最後まで走り切れるようにしたい。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２９分３４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　９０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７９４kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６６bpm　平均１４８bpm