海浜MC練習会、今日もＪ＆Ｗ

パンパス・グラス

　　今日も海浜MCの練習会に参加することにした、夏の疲れが残っているようでダルイし体も重い、食欲も今一でいつもの３分の２くらいしか食べられない早く涼しくなってほしい。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰


　　　　　　　　　　　　　　　
東詰からの海　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば





　　スタートして１００ｍ程歩いたがその後ユックリジョッグにした、なんとなく体が重いので歩きだけでも良かったのだが・・・、２Ｋ半ほど行くと８０才になるＳさんが抜いてきた、エーと思ったがジワジワ差をつけられてしまった、３Ｋ過ぎから歩きを入れようと思っていたがそれどころではない、東詰からアクアリンクちばを過ぎ海浜大通りに出たあたりで何とか追いついた、もう前に出てペースを落とさないよう頑張ってみる。





　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内の通路


　　　　　　　　　　　　　　　
プール入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口





　　１周目はＳさんに煽られたおかげで歩かずに済んだ、しかし２周目に入って６Ｋを過ぎると今日も歩いてしまった、そこからは歩いたり走ったりを繰り返しながら進む、ただなるべく歩く距離を短く早くして走る距離を長くした、しかし疲れもあるのか距離を踏むにしたがってタイムは落ちてきてしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は賑やか


　　　　　　　　　　　　　　　
食べ物も豊富　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流水麺です





　　走り終え近くの水道で体を拭いて反省会です、今日はブルーシートを持って来てくれたのでゆったりと出来た、幹事が流水麺のための具を色々持って来てくれたのでしっかり食べた、昼だけは飲みながら食べ灘らが出来る、家でテレビを見ながらの食事と違ってワイワイやりながらだと食欲も進む。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．０９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１５分０７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分２７秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５５４Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６３bpm　平均１４５bpm