浪花橋コース７７、１０日ぶりのJ＆W

浪花橋

　　実に１０日ぶりに走りに出た、まだ喉は痛いし咳も出るが何とかなるだろうと着替えた、天気も良く気温もかなり上がってきたようなのでとにかくスタートした。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　何せ久しぶりなので無理をしないようにゆっくり走り出した、意識しなくても体の動きは悪いのでユックリのまま、東跨線橋・畑の道・阿武松部屋・１４号の陸橋と過ぎて横水路脇から浜田川緑地に入った、久しぶりなのにいきなり１５Ｋはきついかと思ったが意外と楽、しかしこの後ガタガタになってしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋から少し戻る


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋





　　浜田川緑地の５Ｋを過ぎて少しペースアップをしようとした、海浜大通りは明るくて海も見え始めた、足は少し重いがマアマア自分的には走れていたつもりだった、美浜大橋で定点写真を撮って少し戻り再度美浜大橋をくぐり花見川右岸に入った、今日は西からの風だったのでこちらに入ると風の影響は全くなくなる、しかし足の方が追い付かなくなってきたみたい、１０Ｋ位までは何とかジョッグをしていたがそれ以降はパタッと止まってしまった、足が全く伸びないので歩きを入れながら何とか前へ、新幕張橋を渡り富士通広場からは走りと歩きが半々、おまけに頭がガンガン痛くなるし自分でどうなってしまうのか心配だった。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張昆陽地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　フラフラしながらも何とか家に向かう、足が動かないのは判るが頭が痛いのは訳が分からない、明日も痛いようだったら医者に行ってみなくてはならないかも、これも加齢によるものなのだろうか？ 何にしても用心しておいた方が良いのかもしれない。

　　家に帰ってきたらエプソンのＧＰＳ時計が返ってきていた、修理センタでＨＲセンサーを買うと９０００円というのでアマゾンを調べ６９１２円で売っていたのを買っておいた、今回故障していると言われているＨＲセンサーはエプソンから直接ネットで買った物だった、使い始めて１週間もたたないうちに使えなくなってしまったのでエプソンの正式ショップはあてにならない、今日はこれから色々セッティングしてみるがどうなることか・・・

関東ロードレースDNS

ビワの花

　　最悪の体調です、もう１週間も経つのに咳が止まりません、結局今日参加するはずだった関東ロードレースも諦めなくてはならなかった、走るどころかジッとしていても咳が出て苦しい、そんな中仕方なしに審判のため昨日皇居に行って来た。





　　　　　　　　　　　　　　　
桜田門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７４チームで駅伝のスタート





　　咳が止まらないがレースは午後からなので何とか行くことが出来た、駅伝参加は７４チーム・ロードレースも同じくらいの参加者だった、ただ風が強くて寒い、時間が経つにしたがって日陰になって震えながら審判をしていた、帰りに審判仲間と一杯（いっぱい？）飲んで解散になった。
　　いくら中から消毒しても体調は良くならない、寝ていて姿勢を直すと足が攣る、もう１週間も走っていないので体に力が入らないとメチャクチャ、このまま今年は終わってしまうのではないかと心配になってきた。

機械物はハズレばかり

ＧＰＳ時計とHRセンサー

　　前にも書きましたが、サンミゲルは機械物には当たりませんハズレばかり、始めに買ったガーミンはほとんど使い物にならず、５回も交換してもらったが結局はダメだった、相手も良く対応してくれたがこれ以上言うとクレーマーになると思ったので（もうなっていたかもしれないが）諦めた、今は部屋の隅に転がっている（充電すれば時計としては正常に動く）。

　　やはり日本製でなければだめなのかと少し高いがエプソンのＧＰＳ時計を買い直して使い始めるが・・・ 日本で使っている時は正常だったが、ハワイで使おうとしたら動かない、１日目は時計の操作ばかりやっていて走りに行く時間が無くなってしまった、「そうかここは外国だからダメなのか」と今思えばバカげた納得の仕方をして他の時計を使って走る、とにかく何日やってもダメ、帰国してメーカーに電話して話をするとＧＰＳ時計は全世界で使えますとのこと、結局修理に送って診てもらうことになった、直っても使う回数が多いせいか（年間３００回以上は走っている）それ以後も何回か動かなくなり最後は同じ型の時計はないので差額を払えば一代後の時計に交換するというので、定価の半分くらいを出して新しいものと（今のもの）交換、しかしそれも１１日に修理に出したどうなることか。





　　　　　　　　　　　　　　　
カシオ君５号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カシオ君６号

フジ君１号（富士フイルム　FINEPIX　Z300）

　　今度はカメラです、これは製品に問題があるのではなく使い方の方に、毎日のようにカメラを手に持って走っているのですぐ壊れます、初めは新品を買っていましたがカシオの工場が九州の地震で工場閉鎖になり新製品は作らなくなったとカメラ屋に言われた、仕方が無いので中古屋に行ってみると結構ある、値段も５０００円以下と手ごろなやつも有る、どうせ毎日使うし汗や雨で濡れたりもするのでこれで十分と購入、しかしやはりすぐ壊れる、マア精密機械なのに毎月３００Ｋも４００Ｋも手に持って走っていれば壊れるわな。
　　上のカシオ君５号は見ての通り液晶が一部壊れてしまった、初めはもっと小さかったがだんだん大きくなってきた、カシオ君６号は何回日にち合わせをしても製造年に戻ってしまう、日にちは気にしないのでそのままセットボタンを押して使っていたが面倒になった、予備も必要だろうからカシオ君６号を予備として置いておくことにした。

　　ところで、体の方も故障中です、１２日に医者に行ってもらった薬を毎日飲んでいますが咳が止まりません、特に横になるとダメみたいでアルコールで消毒しても効き目はないようです、こんな状態では日曜日の１０Ｋのロードレースは走れないでしょう、全く調整が下手なサンミゲルでした。

体調ガタガタ、インフル？

アクアリンクちば

　　まず、日・月と走っていません、というのも金曜日にインフルエンザの予防接種をしてきました、今年３月にインフルエンザＢ型にかかって高熱が出て大変な目にあったので転ばぬ先の杖です、しかしその後体調が悪くなり咳がひどく喉も痛くなってしまった、そんな中土曜日は練習会に参加した。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
公園内の中間あたり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰から定点写真方面


　　　　　　　　　　　　　　　
プール入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを西へ





　　今日は公園内で市民マラソン大会があるので海浜ＭＣの仲間の半分は役員に駆り出されている、練習会は５人でスタートしたがサンミゲルは体調が今一なのでユックリグループで５Ｋの公園周回コースに参加、初めの１Ｋは８分以上かかるゆっくりペース、途中何とか６分台まで来たがそれ以上は無理そう、ユックリだから３周くらいはしようと思っていたが、２周目の終わりころ左足のふくらはぎに激痛が、止まって屈伸運動をして再度走ろうとしたが痛くて走れない、諦めてそこから歩いて集合場所まで戻った、肉離れほどでは無いと思うが急に寒くなった影響かもしれない。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　悪魔のおにぎり


　　　　　　　　　　　　　　　
少ないので乾き物中心　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒くて短時間で反省終了





　　走り終わって着替えたが寒い、体調が悪いこともあり余計寒い、好きなビールも美味しくなくなった、みんなが同じような状態だったので早めに終了して解散となった。

　　家に帰ってきても咳が止まらず喉が痛い孫が泊まりたいと言っていたが帰らせた、日曜日は東京で駅伝とロードレースの審判に行った、やはり寒くて大変だった、のどの痛みはのど飴をなめてごまかしていた、今日月曜日は奥さんに怒られて病院に行ってきた、受付で「どうしました」と聞かれたので「インフルエンザの予防接種をしたら風邪を引いた」と冗談を言ったら、「あらあら！　効きすぎちゃったのかしら」とプロ対応参りました、診察をしてもらい熱もないので一応普通の風だという事で薬をもらって帰ってきた、早く治さないと１６日の１０Ｋのロードレースには間に合わなくなる。

浪花橋コース７６、体が動かない

浪花橋

　　昨日は１日中雨で外の出なかった、今日は暖かくなるし雨も降らないというので、さっそく支度をしていつもより少し早めに家を出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　

美浜大橋手前に変なやぐらが・・・

　　昨日は走らなかったので今日は頑張ろうと意気込んで支度、しかしまたエプソンの時計がおかしい、今までと同じように使っているのに今日はどうも心拍数の計測が出来ていないようだ、時計と同じくして体も気力もへこんだまま、いつもだと海浜大通りに出ると気合が入ってくるのに、今日は６Ｋ地点で帰ろうかと今来た道に戻りかけた、いくらなんでもそれではまずいという事で何とか前に進む、美浜大橋の手前に先日からかなり大きなやぐらが建っている、携帯電話の基地局でも作っているのかと思ったら温泉を掘っているそうだ（海浜ＭＣの仲間たちの話）本当かナー。





　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真、何も見えない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少し戻り花見川右岸へ


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲガード





　　とりあえず美浜大橋まで来て定点写真を撮ったが何も見えない、穏やかで風も無いせいだがこちらは四苦八苦、こんなに動かないことも久しぶりだ、キロ５分台どころか７分かかりそうな感じ、幸い花見川右岸には人がほとんどいないので見栄を張らなくて済む、淡々と１４号に架かる新幕張橋まで来て富士通広場にもどる、前から競歩の選手が３人歩いてきたみんな若い、１人はスタート地点でヤメタがあとの２人は折り返していった、しかし歩いているのに早い。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
距離調整でコースを変えた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　富士通広場からはいつものコースだ、浪花橋を渡りＪＲ沿いを西に向かって走るというよりヨレル、最近は横水路経由で走っているので少し距離が長くなる、おまけに花見川右岸を通るとこれまた少し長くなる、あと２Ｋ付近から大回りをして処理調整、何もそこまでやらなくても良いと思うのだが・・・

実籾コース、のちジジイ昼食会

実籾本郷公園

　　今日はジジイ昼食会の日、走る時間が少ないので実籾コースにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
この間孫と言った「菜々の湯」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　右折して御成街道へ





　　時間がないので実籾コースに走りに出た、今日も暖かいというので下はロングタイツにしたが上は半袖にした、このスタイルは結果正解だった、走り出しは相変わらず動かない、馬頭観音を拝みハミングロードに入る、午前中なので犬の散歩をさせる人が少なくて助かる、ペースは遅いが気分よくハミングロードを終え御成街道に入った。





　　　　　　　　　　　　　　　
御成街道にある大学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内の旧鴇田家


　　　　　　　　　　　　　　　
高校裏側から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園





　　御成街道に入る頃には早くはないが動きが良くなってきている、下り気味の道を走り実籾の踏切を渡ると正面から自転車が！　お互い避けようとしたが間に合わずぶつかってしまった、こちらは右の指とひじが切れてしまい右膝もぶつけた、膝はタイツが１部切れていたが傷はなかった、ロングタイツを履いていて良かった、取り敢えずけがは大した事が無かったのでそのまま走り続けた、公園内を抜け高校横の急坂を登り屋敷近隣公園に着いたここで５Ｋになる。





　　　　　　　　　　　　　　　
６Ｋ先の寂しい道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル






　　後半は時間も少ないので結構力を入れて走ってきた、頑張ると何とか足が動いてくれた、息は切れるがハアハアゼイゼイ言いながらもそのまま走り続けた、結果的には前半遅かった割には最終的にキロ平均で６分を微妙に切って終了した。
　　家に帰ってから急いでシャワーを浴びながら風呂掃除、急いでやったが家を出なくてはならない時間まで７分しかなかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
家ではストレリチアが開花　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は天狗


　　　　　　　　　　　　　　　
まずビール、今日は４人　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サーモンとネギトロなんとか


　　　　　　　　　　　　　　　
食後はＧＧフロアー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００円マックコーヒー





　　庭ではストレリチア（極楽鳥花）の２輪目が咲いていた、買ったのは４、５年前だったと思うのでずいぶん時間がかかった、同じ茎から何回も咲くらしいので来年以降が楽しみ。
　　急いで出かけて今日の会場の和風レストラン「天狗」へ、今日は６人集まって昼食会が始まった、ここは結構おいしくてコストパフォーマンスも「大戸屋」より良い、腹いっぱいになってからそばにあるマリンピアの４階にあるＧＧフロアーに移動、相変わらず２日のサンスポマリンマラソンの結果を肴に喧々諤々姦しいジジイ共です。

プール入口コース２０、暑いくらい

プール入口

　　プール入口コース２０という事はこのコースを２０回走ったという事です、２０Ｋのコースだからここだけで４００Ｋ走ったことになる、始めて走ったのは１０月半ばなのでそれ以降２０回やり過ぎです。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ガラスのピラミッド


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　今日は気温が２２度になるというのでハーフタイツに半そでという夏のスタイルで走り出した、確かに風もほとんどなく暖かい、慌てて出てきたのでハンカチを持ってくるのを忘れた、浜田川緑地内の５Ｋまでは昨日とほとんど同じペース、しかしここからは思っていたほどペースは上がらなかった、それでも４Ｋ以降はキロ６分台に落ちることなく走れた（危ない時もあった）。





　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真、何も見えない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー入口


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだまだ海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
花の美術館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内の通路





　　走り始めは雲があったが途中からは晴れてきた、海浜大通りは気持ちの良い景色、美浜大橋で定点写真を撮ってみたが何も見えない、天気が良く風も無いので靄が出てしまっている、そのまま橋を渡り海浜大通りを東に走る、今日は火曜日なのでオーシャンテラスもヨットハーバーもお休み、そこを抜け中央入口もこえプール入口まで走る、ここで丁度１０Ｋで時間もジャスト１時間だった何か良い事が有るかな？、公園の中に入り今度は西に向かって走り出した。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜ＭＣの反省会会場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー


　　　　　　　　　　　　　　　
休みなのでレスキューが訓練に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門と排水機場


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋まで戻った





　　公園に入るとクネクネした公園内の道を走る、方向は逆だがここはサンスポマリンマラソンのコース、ヨットハーバーに出て半周回り検見川浜サイクリングコースに入る、ここしばらくはペースも５分３０秒台で安定して走って行けた、ただ昨日の疲れも残っているようで足元がおぼつかない、途中で前から富士通の横手選手が伴走の自転車と走ってきた、故障が少し良くなってきたのか楽な感じのペース走をしていた、美浜大橋目指して走っていたが若干向かい風気味の気がした。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場から新幕張橋


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　後半は時計とにらめっこでペースを作った、昨日がキロ当たりのペースが５分４９秒だったので同じ位では行きたいと後半頑張る、思ったほどペースは上がらず苦しかったが最近はここから一頑張り出来るようになった、あと２Ｋ付近の坂も上手く登れて落ち込みを最小限にできた感じ、相変わらず切れはないがジワーとペースを上げ続け終了、結局キロ当たり５分４７秒で２０回目のプール入口コースの練習は終わった。

プール入口コース１９、暖かだった

プール入口

　　昨日は朝早くから東日本マスターズ駅伝の付き添いで立川の昭和記念公園へ行って来た、感想は「寒かった！」の一言です、選手たちは頑張ってくれましたが相手も強く３位以内という目標は達成できなかった、荷物番をしながら待っていたが震えるくらい寒い、ワサワサ動いたりしていたが効果なし使い捨てカイロを持って行けばよかった。
　　という事で昨日は走れなかったので今日はどうしてもと準備、懲りもせずプール入口コース目指して走った。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕べの雨で畑はしっとり


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地終点付近


　　　　　　　　　　　　　　　

海浜大通り

　　寒そうだったのでロングタイツと長袖シャツでその上にベストを着て走り出した、東跨線橋から畑の道に入ると夕べの雨でちょうど良いお湿り、植えてある野菜が生き生きとしていた、ボーと走っていたので忘れていたがそういえば左股関節が痛くもかゆくもない、やはり一昨日のスーパー銭湯と昨日完全に走らなかったのが良かったのかもしれない、年なのだから休み休み走れという事でしょうか、走っていて浜田川緑地に入ってからやっとペースがキロ６分を切ってきた、海浜大通りに出ればもっと上がるかと思ったがそうはいかなかった、やっぱり年ですかネー。





　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋から


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだまだ東へ


　　　　　　　　　　　　　　　
磯浜橋と草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口





　　美浜大橋で定点写真を撮って橋を渡りさらに東へ走る、昨日はここでサンスポマリンマラソンが行われていた、海浜ＭＣの連中も参加したり審判をやったりしていたはず、サンミゲルは昨日の駅伝で若い人たちの走っているのを見たせいか走っていて気持ちが高揚してくる（その割には早くならないが）、ヨットハーバー入口を過ぎ草野水門・中央入口ときてプール入口に向かう、時計を見ると１０Ｋでギリギリ１時間切りできそう、いつも後半はペースが上がるので何とかキロ平均５分台の確保は出来そう。





　　　　　　　　　　　　　　　
プール入口から公園内に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース






　　公園の中に入ってもほとんど人はいない、サンスポマリンマラソンはこの公園の中も走るのだが何年か前誘導を間違え世界記録が何人も出た、すぐおかしいと気が付いたらしいが知り合いが１５Ｋ関門にいたのだが誰も来なかったと言っていたっけ、そんな公園内を抜けヨットハーバーから検見川浜サイクリングコースに入った、今気がついたが今日は全く風が無い、そういえば定点写真もほとんど煙突が見えなかった、ベスト型とはいえウインドブレーカーを着ていたので汗は結構かいた、この頃はランナーよりサイクリストの方が目立つ、海岸の東屋みたいな所で何人か集まり自転車を見ながらああだこうだ言っていた、花見川サイクリングコースに入っても風はなく走り易い、その割にはなかなかペースが上がらず喘いでいる、中盤で頑張り過ぎたようだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　後半になってキロ平均を５分５０秒にしようと頑張ってみた、かなり息を切らせて走っているのだがナカナカ手強い、２Ｋ走ってやっと１秒縮まるくらいだ、最後の１Ｋを必死に頑張ってやっと予定通り５分５０秒で走り切った、次元は低いが自分的には満足できた練習だった。

　　この後一昨日の地元マスターズのパシリの仕事がまだ残っている、早く片付けないとチコちゃんにではないが叱られそう、あちこちのパシリをやっているサンミゲルは師走に入ると忙しさが増します、今日年賀状も買ったしやる事はいっぱいある。

ハミングロードJOG、その前にパシリの仕事

ハミングロード

　　今日は朝から地元マスターズのパシリの仕事、午前中に会場行き会員に配る書類の印刷、各種全部で５０００枚くらいあった、それを支部ごとに仕分けして持って行ってもらい支部から配布する、その後会議も行われ終わったのは１２時過ぎ、お腹もすいたので食堂で昼食になったがついビールを飲んでしまった、家に帰ってきたのは２時過ぎになりしばらく休んだがやはり落ち着かない、結局３時半過ぎに少し走ろうかと準備を始めた。





　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コース途中の「菜々の湯」


　　　　　　　　　　　　　　　
京成を下越し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　終わる頃には薄暗くなった

今日のスタイル

　　着替えて外に出たのは良いがまたエプソンのＧＰＳ時計のご機嫌が斜め、時間も無いので動く分だけで良いやと走りに出た、イヤー飲んだ後のジョッグはキツイ、息は切れるわ足はガクガクするわでヨレヨレ状態、地元の馬頭観音に挨拶したがたぶん横を向かれてしまったと思う、ハミングロードで夕方近くの割には犬の散歩が少なくて助かった、途中のスーパー銭湯「菜々の湯」へは今夜孫と行くことになっている（なっていた）、なんだか酔っぱらっていた時に約束してしまったらしい、どうもこの頃酔うと記憶が飛んでしまう（加齢の進行が順調という事です）、しばらく温泉にも行っていないのでのんびり入って夕食でもしてくるつもり。
　　今日は飲んだ後なので当たり前だが最初から終わりまで全くダメ、あまり健康に良くないジョッグでした、もっとも２０Ｋをハアハアゼイゼイ言いながら走る毎日も健康に良いとはいえないかもしれない。