浪花橋コース６５、夕方４回目ワクチン

浪花橋

　　思っていた通り土日は走れなかった、昨日は３時ごろ家に帰って来たのだがなんだか疲れてしまって動きたくなかった、今日は走っておかなくてはと２０日ぶりくらいに浪花橋コース１５Kを目指すことにした、ただ暑さはまだきついのでおかしくなったら即やめると言い聞かせて準備した。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緑地終点の階段





　　外に出ると昨日より暑そうだった、ユックリユックリ走りだすと言っても早くは走れない、東跨線橋・畑の道から阿武松部屋・１４号幕張陸橋と走っても動きは良くならない、でもそれなりに前へは走っていく、横水路から浜田川緑地へと入っていくと日陰がありホッとする、走っていて自信は無いが何となく前へとは進んでいき終点の階段を上るが少しふらついた。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
第１オアシス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場





　　ＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出ると放送が聞こえる、昨日から甲子園の予選会が始まっているようだ、そのまま海浜大通りを遅くても遅いなりに何とかペースを守って走っていく、長く走った方が何となくペースは安定してくる感じ、ただ今日はかなり暑く感じたので花見川サイクリングコースにある第１オアシスによって水を被ってきた、シャツやパンツが濡れて気持ち悪いが確実に涼しくなる、サイクリングコースに入って走り易くなったせいか走れている感じにはなるが今日もキロ６分を切ることは１度も出来なかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張駅


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
有料オアシス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入り何とかペースを落とさないようにしたが・・・、どうも足に力が入らない何か補強運動でもしなくてはいけないのか、喉も乾いてきて西の谷跨線橋手前にある有料オアシスに寄ったがお金を入れても戻ってきてしまう、仕方が無いので鉄炮塚跨線橋そばにある有料オアシスに行き９０円の冷たい水を買ってほとんど飲まずに頭からかけた、残りは１Ｋちょいなので家まで頑張って帰って来た。
　　今日は夕方４回目の新型コロナ脳アクチンを打ちに行く、４回ともファイザーになった、１回くらいモデルナでも良いのになと思っていたのだが、今日ワクチンを打つと明日熱が出るかもしれないのでまた休むようになるかナー。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３７分１５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８１０kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５４bpm　平均１４２bpm

浜田川コース、やる気は無かったが

浜田川

　　今日走ると４日連続になる、暑い事もあってチョット疲れ気味、休もうかと思ったが明日は地元マスターズのパシリの仕事があり、明後日はいとこの奥さんが亡くなり告別式があり走れそうもない、という事で動きの悪い体を無理やり動かして支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の遮音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋





　　今日も北東からかなり強い風が吹いている、やる気は無いが何とか１０K位はと浜田川コースを目指して走り出した、さすが４日連続はキツイが土日は走れそうも無いので仕方が無い、程々に風が吹いているので汗はあまり出て来なかった、前半は相変わらず動きが重くヨタヨタと走り続けた。


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地右岸


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋と海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　若浜橋





　　この頃前半は早くてもキロ６分半を切るくらいでしか走れない、暑さもあるし無理も出来ないのでこの走りに甘んじている、それでも途中で歩くとかキロ７分台に戻るということは無いのでマアマアか、このところ後半になってくるといくらか動きが良くなってきている気がする（気だけかもしれないが）、浜田川緑地の往き帰りも早くは無いがこんなもの。





　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷小学校


　　　　　　　　　　　　　　　
上の台小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　浜田川緑地から１４号幕張歩道橋を渡り旧１４号から茶屋坂を登り西の谷小学校を目指す、このコースはこの辺りが１番きつい、その後も西の谷跨線橋を越えて今日も流しを数本入れて家まで帰って来た、何だかんだ言っても毎日走っているのでいつかは良くなってくるだろう。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．２５K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０４分４６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２６秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５４０kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６１bpm　平均１３６bpm

花見川コース、何とか走っている

花見川

　　何の意味もありませんが今日は七夕です、そしていつもながら天気は悪く天ノ川など見えそうにありません、やる気はそれほどないのですが取り敢えず１０K位は走ろうと支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張車両センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　外は今日も蒸し暑い、ただ北東からの風がかなりあるので前半は進みは悪いが汗はそれほど出ては来ない、ＪＲ沿いの道を東に走りＪＲ幕張駅の横を通り花見川に架かる浪花橋まで走った、このところに比べると少しずつだが足の運びが良くなってきた、早くは走れないがカクカク感は無くなってきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瑞穂橋


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路下　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋


　　　　　　　　　　　　　　　
汐留橋下流　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸





　　浪花橋を渡り花見川サイクリングコースへと入っていく、ここまで来てもまだキロ５分台には入ってこない、いつになったら気持ち良く走れるようになるのだろう、瑞穂橋をくぐりさらに先に走っていくとサーと抜いて行くジョガーがいた、チラッと見たが何だか見たことがある気がした、しばらく行くと折り返してきたので良く見ると富士通の潰滝選手だった、かなりゆっくりしたジョッグだったので故障中かもしれない、こちらも何とか汐留橋にたどり着き橋を渡って花見川右岸を下ってきた、南に向かうと追い風になるので汗が噴き出してきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
県道２６２号を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三代王神社


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切付近からの幕張新都心　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂





　　花見川から離れ旧道から２６２号を渡り三代王神社がある狭い道に入っていく、歩道はどぶ板の上だけなので前から人が来ると止まるか車道に出るしかない、今日は車が来なかったので車道を走ったがすぐ戻った、いつもならこの先を真っ直ぐ行ってパサール幕張の横を通るのだが今日はＪＲ沿いの道に戻った、第二花立踏切付近からいつものコースに入り少し流しを入れながら家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０４分４６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５４５kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６０bpm　平均１３８bpm

第二花立跨線橋コース、ダルイ

第二花立跨線橋

　　今日は朝から大雨の予報だった、天戸も閉めて寝たので外の具合は判らなかった、しかし起きてみると雨の降った気配はない、朝食を食べていると時々陽が差してくる、全く走る気は無かったのだがこの天気ではと思い少し短いが第二花立跨線橋コースを走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋





　　外に出ると結構暑いしどうやら台風から温帯低気圧に変わってコースを大きく外れたらしい、おかげで予報も大外れ！　走り出すのが遅くなったがともかくスタート、しかし息の切れ方が半端じゃない、こんな状態では６Kとはいえ走り切れるのか心配になった、畑の道から阿武松部屋の前に出ると駐車場を兼ねた庭には何もない、１０日から始まる名古屋場所はどうなるのか阿武咲のけがは治ったのかナー、そんなことを思いながら１４号へと向かって走った。





　　　　　　　　　　　　　　　
国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号


　　　　　　　　　　　　　　　
石碑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大須賀山


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天神社





　　１４号幕張陸橋の横から１４号へと入っていくと急に風の影響を受ける、今日は北東からの風でかなり強く吹いている、でも生暖かい風で汗は出てくる、旧１４号に入りチョコチョコ寄って写真を撮り浜田川まで来た、残りは３K足らずだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
子守神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋登り


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋下り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　距離は短いのにペースは上がらない、ともかく早く終わりたいので後半は頑張ったつもりだったがタイムはそれほどでは無かった、走りはこのところと比べると少しは良くなってきたような気はする、まだ体が浮いてしまっているがもう少し我慢すれば前に進むようになるだろう、本当はインターバルでも入れて刺激を加えれば良いのだろうが気力がない、そろそろあちこちでレースも開催されてきたようなのでどこかに申し込んでみようかナ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．０９K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　３９分４９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３０７kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５１bpm　平均１２８bpm

香澄公園コース、晴れると暑い

香澄公園

　　昨日は朝から雨が降ったり止んだりを繰り返していた、結局走るタイミングを逃してお休み、今日は台風が近づいているというのに晴れている、午後はヤバそうなので何とかと支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張西中学校





　　この４日間カメラを探したが見つからなかった、カシオ君８号を買ったのは去年の８月、１１か月もったので良しとしなくては、ただ壊れたのではなく失くしたのが悔しい、近いうちにブックオフへカメラを買いに行かなくては、今日は昔使っていてボロボロになったファインピックス君、写りはかなり悪くなっているがだましだまし使っていく。
　　外は南西からかなり暖かく強い風が吹いていた、おかげで前半はあまり汗は出なかった、阿武松部屋の前に出たが自転車も洗濯物も無く静かだった、もう皆名古屋の方に移動したみたいだ、重い足を引きづりながら走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　県道１５号歩道


　　　　　　　　　　　　　　　
石油資源開発株式会社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その側道


　　　　　　　　　　　　　　　
香澄公園側道往き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　香澄公園側道帰り





　　日向をバンバン走る元気はないので今日も日陰の多い香澄公園側道を走る、完全に暑さに負けていてスピードは全く出ない、ただただ喘ぎながら体を動かしている、石油資源開発株式会社の横から日陰になった側道をユックリ走り５００ｍ位で香澄公園側道へと入っていった、こんな暑い時期だから結構このコースを散歩している人がいる、とはいっても往き帰り３．４Kで１０人位だが、ペースは上がらないが歩こうとは思わないし喉も乾かなかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
コロンブスシティ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張歩道橋


　　　　　　　　　　　　　　　
茶屋坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷小学校


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上の台小学校





　　数年前にできたマンション群はコロンブスシティという名が付いている（意味不明）、そこまで戻ってきて今度は浜田川緑地コースの後半の道へと入ってきた、坂は嫌だが同じ道を帰るのはもっとイヤだったのでここしかない、日陰のコースが多かったので汗もそれほどかかず喉も乾かなかったのでそのまま家まで帰って来た、もう少し早く走れれば文句は無いのだが熱中症にはかかりたくないのでしばらくは我慢かな。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１２．０２K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１９分０９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　６４５kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５３bpm　平均１３９bpm

海浜MCの練習会、周回コース昨日今日

ヨットハーバー

　　昨日今日と海浜MCの練習会に参加した、６月３０日と７月１日はあまりにも暑いので走らなかった、一昨年去年の様に熱中症に罹ってはまいるので自粛した、さすがに二日も休むと走らなくてはと思う、昨日も練習会には参加したのだが持って行ったカメラを無くしてしまったようだ、カメラは惜しく無いがメモリーがもったいない、仕方が無いので古い壊れかけたカメラを持って行ったが望遠は効かずにボケていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰





　　このところ何しろ体が動かない、２Kも走ると吐き気がしてくる、無理すると熱中症になりそうなのでキロ７分ペースを保って走っていたら７９才になるSさんに抜かれてしまった、もちろん追いかけることなどできないので流れに任せて走っていくだけだ、ただ今日は昨日に比べて曇っているので楽なはずなのだが・・・。





　　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　走っていて１周で止めようかと思っていた、タイムは上がらないし暑さは厳しいしとやる気がドンドン萎える、いつ歩こういつ歩こうとばかり考えながら走っていた、昨日もだったが今日も途中で東京のクラブの会長さんが待ち構えていた、いつもなら簡単にパスできるのだが昨日に引き続き着いていけない、少しは抵抗したがジワジワ離され始めるともうダメ、前を見ないようにしながらトボトボ走り続け何とか１０K歩かないで走り切れた、一応ダウンも１Kこなして今日の練習は終了となった。

反省会

　　カメラの調子が悪くて撮った映像が残っていなかった、今日の反省会は会長が作ってくれた流水麺、このところおかずが寂しかったのですごくおいしく感じた、やはり腹に少し入れた方がメロメロにならないみたい、公園でもカメラを探したが見当たらかった、家の中も何回も探したが無い様なのでまたリサイクルショップに行って安いカメラを探さなくては。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．０６K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０９分５０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分５７秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５８３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５４bpm　平均１４７bpm
　　　　　　　　　　　　　　　ひどいもんだ！！