睡眠時間

睡眠時間について、最近意識的に変えた。

私は、夜１０時あたりに寝るのは小学生くらいだという気持ちを持っていた。いつもは、だいたい１２時過ぎてからベットに入り、朝は４時には起きていた。

この冬アメリカから帰国していた二男から、それはそれはひつこく、６時間以上の睡眠が必要だということを説かれた。最初は「はいはい」と受け流していた私も、こと腸の話に至って、はっとすることがあった。

私は実家に帰るとなぜか腸の調子がよくなる。なぜかわからなかったが・・・実家に帰るとすることがないから、結構早い時間に就寝していた。「なるほど・・・・」

根が素直な私は、さっそく１０時に眠ってみた。朝４時にすっきりと目が覚める。腸の調子もいい。バスに乗っても居眠りをしない。勉強していても、椅子にふんぞり返って転寝をするこもなくなった。

そっか、私は睡眠不足で眠かったんだ・・・と、気づいた。今は、１０時になると、寝る時間と決めている。

そして、昨日の三男の弁。一日８時間寝て、８時間勉強しても、８時間が残っている。

え？そんなに残っているの？　私は一日何をしているのだろうと思った。

さっそく８時間睡眠を実践し始めてた三男。さすが私の息子だ、根が素直だ。ただ、受験生なんだけどね。