美肌のヒミツⅠ

中高とスポーツバリバリ少女で、当時は花盛りのニキビに悩んでいた私ですが、
この年になって、しょっちゅう会う友人にも、久しぶりに会う友人にも、初対面の人にも、
「肌キレイ～」と言われることが多くなりました。

きっと、年の割に、ということでしょうけれど（笑）

だけど、毎日気をつけていることがあるので、
それのおかげかもしれません

それは「黒ゴマ」を食べること　

ナッツと同じ感覚で、食事のときには必ず大さじ1杯ほど食べてます。
ホントは毎日大さじ1杯というのが理想らしいんですけど、
黒ゴマ好きな私は、やや多めに　

ゴマリグナンやら、セサミンやら、カラダにいい成分があるということで、
よーく噛んで食べています。

油分が気になる人もいるかもしれませんが、
油分は適度に取る方が、お肌にも腸にも髪にもいいみたいですよ

ハリとツヤのある肌＆髪をめざすなら、黒ゴマを毎日食べましょう～